Я Мирноград
сегодня 24 августа ясно доллар 0.2 евро 3.19 рубль РФ 159.7
Магазин
Вітаємо Вас на порталі міста Мирноград. Сайт знаходиться у режимі тестування. Будемо дуже вдячні за допомогу у наповненні. Зробимо наш сайт разом. Приєднуйтесь!

dima 1

 

густо 1

спутниковое боковое

Это интересно

10 уловок мошенников, на которые ведутся даже умные люди

17.07.2019 06:04
22
0

Шарлатаны играют на наших слабостях и мастерски выманивают деньги. Но этому можно противостоять. 

 

Думаете, что в лапы мошенников попадаются только недалёкие люди, а вам это не грозит? Кто сейчас поверит в то, что выиграл iPhone или получил наследство от незнакомого богатого дядюшки? Но аферисты не просто так зарабатывают себе на хлеб с маслом: они могут найти подход почти к любому.

Как чаще всего разводят

1. Сборы на лечение

Мошенническая схема

В интернете размещается информация о тяжелобольном ребёнке, которому срочно нужно дорогостоящее лечение, медицинский препарат, оборудование или что-то ещё. В объявлении есть фотографии и даже медицинские документы, но зачастую изображения нечёткие, а история болезни неполная. И, конечно, номер карты, на который нужно перечислять деньги.

Дети, к сожалению, и правда страдают от тяжёлых заболеваний, в том числе от рака, а их родственники собирают средства на лечение. К началу 2018 года на учёте в медицинских учреждениях состоялиЗлокачественные новообразования в России в 2017 году25 000 детей. Поэтому авторами объявлений в интернете действительно могут быть отчаявшиеся родители.

Но есть немаленькая вероятность, что за такими постами стоят мошенникиЛжеблаготворительность, или Как мошенники зарабатывают на чужом горе, которые просто украли чужие фотографии и сканы документов, возможно, изменили данные в графических редакторах и используют это с целью наживы. Иногда они даже создают клоныНе мошенник. Но негодяй же! сайтов благотворительных фондов.

Как не попасться

Проверять информацию: просить полный пакет документов и отчёты о полученных и потраченных средствах, пропускать снимки и сканы через поиск по фото в Google. Можно узнать номер больницы, где лечится человек, и позвонить туда, чтобы проверить, действительно ли у них есть такой пациент. Если сбор ведётся от имени благотворительного фонда, стоит найти официальные контакты и уточнить, правда ли организация имеет к этому отношение.

2. Ложный покупатель

Мошенническая схема

Вы выставляете товар на «Авито», «Юле» или других интернет-площадках для продажи б/у вещей. Вам звонит потенциальный покупатель, задаёт пару вопросов. Иногда ещё на этой стадии можно заподозрить неладное: вопросы очень поверхностные и выдают, что собеседник совсем не разбирается в том, что хочет приобрести. Затем «покупатель» начинает сокрушаться, что он живёт далеко или сейчас в отъезде. И предлагает прислать курьера или таксиста, а оплату перевести на карту.

Дальше ему зачем-то требуется не только номер вашей карты, но и дата выдачи, имя и фамилия владельца и, самое главное, трёхзначный код СVC. Объяснения обычно довольно невнятные: якобы средства переводятся со счёта организации, там более сложная процедура и всё в таком духе. Этих данных уже может быть достаточно, чтобы оставить вас без денег, но иногда мошенники ещё просят назвать им код из СМС.

Часто всё это происходит в условиях спешки и нервозности, потому что рядом уже стоит раздражённый таксист или курьер. Завладев кодом, аферисты могут расплатиться вашей картой за покупки или перевести деньги на другой счёт.

Как не попасться

Не называйте никому CVC и тем более код из СМС, для перевода нужен только 16- или 18-значный номер. Если всё же повелись на удочку мошенников и сообщили им все данные, срочно звоните в банк и блокируйте карту.

3. Сбитый пешеход

Мошенническая схема

 

Жертва сдаёт назад или медленно едет по дворам. Внезапно кто-то с криком падает на землю перед машиной. Водитель в ужасе выскакивает из автомобиля и видит скорчившегося человека, который заявляет, что его сбили и что он собирается обратиться в полицию.

Очень кстати рядом оказывается «случайный» свидетель, который, конечно же, заснял всё на видео и согласен помочь потерпевшему. У водителя требуют денег за мирное решение конфликта, он соглашается, ведь иначе его как минимум лишат«Кодекс Российской Федерации об административных правонарушениях» от 30.12.2001 N 195-ФЗ (ред. от 17.06.2019) (с изм. и доп., вступ. в силу с 01.07.2019) прав и обяжут выплатить штраф.

Как не попасться

Для начала поставить видеорегистратор, который покажет, что вы не нарушали ПДД, а пешеход сам бросился под колёса.

Регистратора нет, но вы уверены, что не виноваты? Сами настаивайте на том, чтобы вызвать полицию: мошенники после этого ретируются. По возможности ищите свидетелей и просите записи с камер наблюдения у охраны, продавцов, сотрудников управляющей компании — смотря где произошёл инцидент.

4. Бутылка под бампером

Мошенническая схема

Этот трюк используется, чтобы выманить человека из автомобиля. Мошенники незаметно кладут под передний бампер пустую пластиковую пятилитровую бутылку. Водитель слышит хруст и скрежет, выходит из машины, заглядывает под бампер. А в это время из салона вытаскивают деньги и ценные вещи.

Таких приёмов много: могут проколоть колесо, бросить на лобовое стекло пакет с кефиром. И всё с одной целью: чтобы водитель вышел посмотреть, в чём дело, и оставил дверь незаблокированной.

Как не попасться

Всегда блокируйте двери автомобиля, даже если выходите, как вам кажется, на секундочку.

5. Ряженые газовщики, ЖЭКовцы и другие специалисты

Мошеннические схемы: ряженые газовщикиhttps://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/11.jpg Мошенническая схема

Аферисты ходят по квартирам, представляясь страховщиками, работниками газовых служб, управляющих компаний и так далее. Они проверяют плиты, трубы и коммуникации, обязательно находят поломку и предлагают установить дорогостоящее оборудование, например, счётчики или газовый анализатор, который среагирует на утечку и поможет избежать возгорания и взрыва.

Мошенники могут давить, манипулировать, запугиватьМошенники наживаются на трагедии в Магнитогорске. Например, уверяют, что без специального устройства в ближайшее время может случиться утечка газа, которая грозит взрывом и обрушением — как во время трагедии в Магнитогорске.

Если жильцы всё же соглашаются на установку прибора, позже выясняется, что он совершенно бесполезен. И это, можно сказать, ещё положительный исход встречи с такими аферистами. В некоторых случаях дело может закончиться ограблением квартиры.

Как не попасться

Не открывайте дверь, пока не узнаете, из какой организации к вам пришли и как зовут посетителей. Затем позвоните в управляющую компанию или в газовую службу и уточните, направляли ли в ваш дом таких сотрудников.

6. Знакомый в беде

Мошенническая схема

На странице знакомого в соцсети появляется пост о том, что у него случилось горе. Умирает близкий родственник, кто-то попал в аварию, кого-то арестовали. Срочно нужна помощь, переведите денег, вот номер карты. Иногда к посту прилагаются даже фото медицинских документов.

Начинается рассылка по друзьям. Тот, кто откликнулся на просьбу о помощи и отправил какую-то сумму, вскоре узнаёт, что помог заработать аферистам: страницу взломали, а изображения документов украдены из других источников и изменены в графических редакторах.

Есть и другой, более драматичный вариант этого же развода. Мошенники звонят или пишут жертве, говорят, что её близкий в бедеи, чтобы выручить его, нужно перевести деньги. Варианты могут быть разными: поймали на наркотиках, сбил человека, убил кого-то, подрался. Теперь он задержан и не может говорить сам. Самые продвинутые авантюристы звонят как будто с личного номера телефона «виновника» — с помощью программ, которые подменяют«Они звонят с банковских номеров»: жителей Самары предупреждают о мошенниках,.jpg 498w" sizes="(max-width: 310px) 100vw, 310px">

Как не попасться

Тщательно проверяйте информацию, задавайте вопросы, ответы на которые может знать только настоящий владелец страницы. Свяжитесь с вашим знакомым или его близкими по телефону, электронной почте или через другую социальную сеть.

7. Курицы города Н.

Мошенническая схема

Девушке в соцсети пишет незнакомец, представляется администратором группы «Курицы города такого-то», «Шлюхи города такого-то» и тому подобных сомнительных сообществ. Говорит, что в предложенные новости сообщества кинули пост о ней. Его автор утверждает, что она не слишком разборчива в половых связях и вообще женщина с пониженной социальной ответственностью. Для верности мошенник показывает скриншот той самой новости: там фотография девушки и пара нелестных эпитетов.

Затем аферист предлагает удалить пост — естественно, за вознаграждение. Жертва хоть и знает, что это ложь, боится за свою репутацию и переводит деньги.

Мошеннические схемы: курицы города Н. Как не попасться

Увы, никак, разве что не пользоваться социальными сетями. Но если вас пытаются шантажировать таким образом, лучшей стратегией будет написать жалобу в техподдержку и заблокировать аферистов. Или пригрозить им заявлением в полицию за клевету и оскорбления.

8. Заблокированная карта

Мошенническая схема

Вам приходит сообщение о том, что карта заблокирована. Чтобы разблокировать её, нужно позвонить по указанному в СМС номеру телефона.

Дальше события могут развиваться по-разному. Например, звонок окажется платным и с вас спишут деньги. Или вы попадёте на «сотрудника банка», который попытается вытянуть у вас полную информацию о карте, включая CVC и код подтверждения из СМС. А дальше, сами понимаете, счёт может заметно похудеть.

Кстати, такие сообщения и звонки не всегда поступают с незнакомых номеров. Иногда мошенники пользуются программами, которые имитируютЦБ: россияне слишком доверяют социальным сетям, и этим пользуются мошенники настоящие номера банка.

Как не попасться

Получив сообщение или звонок, не торопитесь следовать инструкциям. Наберите номер телефона, указанный на обороте вашей карты, и расскажите сотрудникам о том, что случилось. Кроме того, ни один настоящий работник банка не станет просить у вас код из СМС.

9. Чайные махинации

Мошенническая схема

На улице к жертве подходят промоутеры и настойчиво приглашаютЧто известно о чайном магазине Hangetsu Tea на Невском проспекте. На него массово жалуются из-за агрессивных промоутеров и продавцов, которые заставляют купить дорогой чай на бесплатную дегустацию чая. После угощения предлагают купить продукт с большой скидкой: «Только сегодня, только сейчас, только для вас, вы такой приятный клиент». Причём суммы не копеечные — около 2 000 рублей за пачку чая.

Когда люди отказываются, их просят хотя бы немного заплатить за дегустацию. Давят на жалость: якобы менеджера штрафуют, если клиент ничего не купит. Во время чаепития применяют манипулятивные приёмы: тараторят скороговоркой, дотрагиваются до человека, часто называют его по имени. И таким вот образом — шантажом, угрозами, просьбами и жалобами — всё же выманивают у жертвы деньги.

Похожую схему используют салоны красоты. Они приглашают людей на якобы бесплатные косметические процедурыПолучается некрасиво. Как косметические салоны выманивают деньги у доверчивых клиентов и с помощью психологического воздействия вынуждают купить целый чемодан «уникальной» и «очень действенной» косметики стоимостью в месячную зарплату. Зачастую в кредит.

Мошеннические схемы: фейковые салоны красотыhttps://lifehacker.ru/wp-Как не попасться

Пожалуй, совет тут только один. Не ходить ни на какие процедуры в незнакомые салоны и категорически отказываться от предложений уличных зазывал. Потому что, если вас всё-таки заманят на какую-нибудь акцию или дегустацию, уйти с полным кошельком будет довольно сложно: мошенники хорошо владеют разными техниками манипуляций. Вы сами не заметите, как отдадите им свои деньги.

10. Деньги или штраф

Мошенническая схема

Мошенник находитЭто что-то новенькое! Как я нарушил ПДД и получил записку от вымогателей машину, которая припаркована с нарушением ПДД. Под дворник он кладёт записку с требованием перечислить деньги, например 500 рублей, на Qiwi-кошелёк. Угрожает, что если владелец авто этого не сделает, то фотодоказательства нарушения будут отправлены в ГИБДД и тогда придётся платить штрафКоАП РФ Статья 12.19. Нарушение правил остановки или стоянки транспортных средств до 5 000 рублей.

Как не попасться

Во-первых, парковаться по правилам. Во-вторых, выкинуть листок с угрозой: даже если вы заплатите аферистам, им ничего не мешает всё-таки выполнить своё обещание и отправить снимки. Стоит заранее смириться, что за неправильную парковку вам может прилететь штраф.

Как противостоять уловкам шарлатанов

Юлия Хилл
Психолог, член Профессиональной психотерапевтической лиги, блогер.

Все мошеннические схемы всегда основаны на спекуляции нашими собственными страхами и пороками. Аферисты сначала нагнетают напряжение, вызывают чувство тревоги или жадности, появляется чрезмерное возбуждение. В этом состоянии человек испытывает потребность совершать действия, чтобы как можно скорее получить желаемое.

И тут мошенник как бы предлагает помощь, выступает в качестве спасителя, опоры в критической ситуации. Человеку внушают, что нужно сделать, чтобы спасти себя от проблем с законом, больших растрат или, наоборот, получить прибыль. Наш порог критичности снижается, возникает симпатия, неосознанное доверие к собеседнику.

На каких страхах чаще всего спекулируют мошенники?

  • Страх сказать «нет» и, как следствие, показаться грубым, невоспитанным, бесчувственным.
  • Страх принять решение. Делая это самостоятельно, мы становимся уязвимыми: не всегда уверены в своей правоте, не всегда готовы нести ответственность за последствия. Аферисты предлагают уже готовое решение.
  • Страх лишиться свободы, денег или привычного комфорта.
  • Страх потерять близких.
  • Страх упустить возможности улучшить свою жизнь.

В основе сценария мошенников всегда лежит предсказуемость человеческого поведения в стрессовых ситуациях. Таким образом, сюжет как бы предопределён изначально. Если вы попали под влияние обманщиков, ваша задача — поменять сценарий, чтобы всё пошло не по их плану.

Что следует делать?

  • Соблюдать физическую и эмоциональную дистанцию с авантюристами.
    Критически оценивать каждую интервенцию и задавать себе вопросы: «Зачем я собираюсь совершить это действие?», «Что они получат, если я так поступлю?»
  • Вести себя вопреки ожидаемым реакциям. Отберите инициативу у мошенников, начните сами режиссировать этот спектакль. Например, тот, кто подстроил дорожный инцидент, ждёт, что вы будете возмущаться, расстраиваться, спорить или плакать. Вместо этого спойте песню, станцуйте, притворитесь немым — не бойтесь показаться странным. Чем необычнее будет ваше поведение, тем быстрее вы обезоружите аферистов.
  • Задавать вопросы, которые не вписываются в сценарий, чтобы перевести внимание обманщика на другую тему и разорвать привычный шаблон. Например, если у вас пытаются выведать данные карты и вы не можете прервать контакт (уйти, повесить трубку), можно сказать что-то вроде: «Слушай, а какие у тебя кроссовки классные! Где брал? Дай померить, у нас размер вроде одинаковый. Ну что тебе, жалко?» И далее задавайте самые нелепые вопросы, пока не обескуражите вашего «доброжелателя».

Многие считают: раз они взрослые и умные, им не грозит стать жертвой мошенников. Но это не так. В определённые моменты жизни попасться на удочку может любой из нас. Поделитесь этим текстом в соцсетях, чтобы рассказать, какие методы используют аферисты и как им можно противостоять.

 

Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают

16.07.2019 17:14
18
0

И ещё 10, которые помогут забыть о повышенном давлении навсегда.

Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячиHigh Blood Pressure Facts человек.

Что такое высокое давление и чем оно опасно

Повышенное давление называют17 Effective Ways to Lower Your Blood Pressure тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.

Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:

  • Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца.
  • Второе — диастолическое давление — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Вообще, сосуды — штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.

Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизилаHigh blood pressure redefined for first time in 14 years: 130 is the new high планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90.

Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.

Как правильно измерить давление →

 

Как быстро понизить давление в домашних условиях

Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.

 
 

Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.

1. Дышите глубже

Как показываютHEART HEALTH Just Breathe: How to Use Breathing Exercises to Lower Blood Pressure исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД.

  • Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
  • Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.
  • Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.

Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.

Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

2. Сделайте горячую ванночку

Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.

3. Подержите руки под холодной проточной водой

Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшитScientific Evidence-Based Effects of Hydrotherapy on Various Systems of the Body давление.

4. Выпейте тёплый чай с мятой

Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизитьEffects and Safety of Menthol on Blood Pressure and Metabolic Parameters in Prehypertensive and Mild Hypertensive Patients (ESMAB) артериальное давление.

 

5. Сделайте компресс с яблочным уксусом

Смочите марлю в яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это старый народный способ, у эффективности которого есть некоторые подтверждения.

Так, установленоUsing Apple Cider Vinegar to Help Lower Blood Pressure, что в яблочном уксусе содержатся вещества, которые могут снижать давление (по крайней мере, на крысах это работает). Исследования ещё не завершены, но перспективы у них явно имеются.

6. Примите валерьянку

Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!

Как надолго понизить давление без лекарств

Ещё раз напомним: перечисленные выше способы снизить давление в домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с помощью врача, скрупулёзно следуя его рекомендациям.

Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно уменьшится.

Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic составили список10 ways to control high blood pressure without medication из 10 необходимых жизненных изменений:

  1. Избавьтесь от лишнего веса. Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт.
  2. Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор — аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком случае вам удастся снизить давление ещё на 5–8 пунктов.
  3. Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам «вычесть» из уровня АД до 11 пунктов.
  4. Сократите количество соли в рационе. Хотя бы на чуть-чуть. Это поможет понизить давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие авторитетные источники рекомендуютThe Salt Myth — How Much Sodium Should You Eat Per Day? употреблять не более 1 500–2 300 мг соли в день, а это меньше чайной ложки!
  5. Ограничьте количество алкоголя. Достаточно свести употребляемую дозу к одному напитку в день для женщин или двум — для мужчин. Один напиток в данном контексте равен 350 мл пива или 150 мл вина. Не превышайте эту дозу, и ваше давление снизится ещё на 4 пункта.
  6. Завяжите с курением. Каждая сигарета добавляет вам немного АД.
  7. Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный вопрос, поскольку о влиянии кофе на уровень давления учёные ещё дискутируют. Дело в том, что у некоторых людей кофеин вызывает рост АД, у других же такого эффекта не наблюдается. Если вы относитесь к первой категории (проверьте: измерьте давление до кофе-брейка и через 30 минут после него и сравните показатели), от напитка лучше отказаться.
  8. Попробуйте снизить стресс. Хронический стресс — один из основных провокаторов повышенного АД.
  9. Контролируйте своё давление дома и регулярно консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет вам лучше понять, какие изменения в образе жизни работают, а какие — малоэффективны.
  10. Обратитесь за поддержкой к родственникам и друзьям. Сообщите им о вашей проблеме и попросите помощи. Забота близких сделает вашу борьбу легче и снизит стресс.

Куда поехать в августе: 10 мест для самого разного отдыха

16.07.2019 17:01
26
0

Куда поехать в августе: 10 мест для самого разного отдыха 

ВНИМАНИЕ!!! Укусы насекомых: 12 видов и что делать при каждом из них

28.05.2019 09:37
70
0

В летнюю пору, когда люди семьями выезжают на отдых за город, на дачи или пикники возле озера,возрастает риск получить нежелательные укусы от различных насекомых.

Некоторые проходят быстро, а с особо тяжелыми укусами нужно немедленно обращаться к медикам. Предлагаем прочитать о 12 наиболее распространенных укусах, которые вы можете ощутить на себе, находясь на прогулке в городе или за границей в экзотическом отпуске.

12 видов укусов различных насекомых

1. Клещ

Наиболее опасен для человека лесной клещ, так как он является переносчиком опасных заболеваний. Ротовой аппарат паразита устроен таким образом, что дает возможность глубоко и прочно присосаться к коже. При этом человек не будет испытывать боли и может обнаружить на своём теле клеща даже через несколько дней. Может получиться, что клещ вас укусил и отвалился. Тогда в месте укуса будет красное пятно окружностью в несколько сантиметров,а в центре — чёрная или красная точка. В таком случае следует срочно обратиться к врачу.

https://vrutmilife.com/wp-content/uploads/2019/05/2-54-300x168.jpg 300w, https://vrutmilife.com/wp-content/uploads/2019/05/2-54-435x244.jpg 435w" data-srcset="" sizes="(max-width: 650px) 100vw, 650px">

 

Что же делать в домашних условиях, при укусе клеща? Когда нет возможности попасть в больницу,клеща можно удалить и дома. Есть несколько способов:

При помощи нитки. На основание тела клеща накидывают петельку и аккуратно вытягивают,расшатывая из стороны в сторону.
Второй способ, это пинцет. Здесь важно следить, чтобы разрыва тельца не было. Существуют особые приспособления, для удаления клещей, представляют собой специальный зажим, приобрести можно в любой аптеке. Место укуса смазать антисептиком, любым.

2. Комар

Визуально укусы комаров выглядят на коже как розовые папулы, имеющие очертания круга, капли. Если место укуса расчесывать, оно станет красного цвета, потому что слюна комара попадет в окружающие ткани, что усилит реакцию. Бывают случаи, когда на месте укуса проявляется аллергическая реакция с отёком.

Лечим укусы комаров

Листья черной бузины и подорожника. После встречи с комаром лучше всего протереть это место размятым листочком черной бузины или подорожника. Листья помогут быстро снять отек и продезинфицируют место укуса.

Нашатырный спирт. Чтобы снять покраснение от укуса комара и зуд, обработайте кожу ватным тампоном, смоченным в разбавленном нашатырном спирте (столовая ложка спирта на 3 столовых ложки воды) или в растворе питьевой соды (чайная ложка соды на стакан воды).

Внимание!

Меновазин. Для того чтобы снять зуд, отек и раздражение, смажьте больное место спиртовой настойкой меновазина. Это очень эффективное средство — ничуть не хуже рекламируемых дорогих импортных гелей.

Чеснок. От укуса комаров его используют давно. Он уже стал традиционным народным средством. Раздавите в чесночнице зубчик свежего чеснока и разведите полученную кашицу небольшим количеством воды. Смочите в растворе кусочек ткани и приложите к месту укуса. Чеснок быстро снимет боль и зуд, предупредит возникновение отека.

 

Сода. Добавьте к чайной ложке соды небольшое количество воды, чтобы получилась густая масса. Сделайте из нее маленькую лепешку и приложите к больному месту. Сверху обмотайте мокрой тканью. Через три часа поменяйте лепешку.

Можете также посильнее развести ее водой и часто этим содовым раствором смазывать укусы от комаров.

Соль. Волдыри от комариных укусов быстро исчезнут, если вы натрете их мелкой пищевой солью. Только растирайте кожу осторожно, чтобы не допустить повреждения.

Хозяйственное мыло. Помогает уменьшить зуд и покраснение смазывание места укуса очень густым раствором самого темного хозяйственного мыла.

 

3. Оса

Укус осы очень болезненный. В его месте ощущается жжение, оно распухает и становится красного цвета. Иногда укус осы вызывает головную боль, высокую температуру и сыпь по телу.

Лечим укусы ос, пчел и шершней

Чесночный сок. Если вас или вашего ребенка укусил летающий «полосатый бандит», первым делом нужно извлечь из ранки жало. Затем смажьте кожу соком свежего чеснока или приложите чесночную кашицу.
Если жало достать не удалось, ранка начала гноиться и появилось воспаление, кашицу чеснока смешайте с медом в равных частях, смажьте ранку, наложите повязку. Процедуру нужно повторять 2 раза в день.

Листья капусты и лопуха. Эффективное народное средство лечения от укуса насекомых — капустный лист. Срежьте у него утолщенную часть и опустите лист в кипяток всего на одну минуту,чтобы он прогрелся и стал мягче. После этого приложите его к укусу.
Для большего эффекта смажьте одну сторону листа медом и этой стороной положите на больное место. Компресс обмотайте бинтом, а сверху оберните теплой повязкой. Держать компресс нужно всю ночь. К утру боль пройдет. Если отек и уплотнение остались, повторите процедуру.

 

Как правило достаточно двух процедур, чтобы из места укуса вышел гной и спал отек. Вместо капустного листа можно использовать лопух. Его лечебные свойства не менее эффективны.

Сок петрушки и картошки. Чтобы снять зуд, место укуса можно также смазать соком петрушки или приложить ломтик сырого картофеля.
Базилик. Иногда зуд от многочисленных укусов такой сильный, что дело доходит до кровавых расчесов. Быстро решить эту проблему поможет отвар из лекарственной травы базилика.

Совет! Для этого 2 столовых ложки базилика кипятите пять минут в половине литра воды. Оставьте, чтобы остыл, и пейте по половине стакана 3 раза на день. Этим же настоем смазывайте укусы и добавляйте в ванну при купании.

Мята. Разотрите до кашицы свежие листики мяты и смазывайте кожу. Можно наполнить травой кусочек марли, завязать его узелком, прокипятить в литре воды 5 минут. Затем отжать узелок,а отваром смазывать укусы или прикладывать к ним марлевый узелок.
Как видите, в народе достаточно средств для лечения укусов насекомых. И они, как показывает практика, намного эффективнее разрекламированных «чудо»-бальзамов. Да и гораздо дешевле! Так что тут выбор за вами.

Ну, а мы напоследок дадим вам несколько советов, как можно избежать нападения маленьких вредителей:

Собираясь на природу, отдайте предпочтение светлой одежде.
Старайтесь не пользоваться духами, лосьоном после бритья и любыми другими ароматами,чтобы пчела не перепутала вас с цветком.
Посоветуйтесь с врачом и, если необходимо, увеличьте потребление цинка. Насекомых привлекает к людям, у которых недостаток цинка.
Прежде чем выйти на улицу, нанесите вазелиновое масло на обнаженные участки тела.

4. Пчела

Ужалив, пчела умирает. Это происходит потому, что вместе с жалом она оставляет свой пищеварительный тракт. Поэтому укус пчелы распознать довольно просто. Следует срочно удалить жало, чтобы яд не попал в кровоток. Пчелиный укус стоит на втором месте среди причин анафилаксии. Если у вас возникла одышка, снизилось давление, нарушилось дыхание — вызовите скорую помощь.

Меры по оказанию первой помощи

Чаще всего, взрослые знают о том, как их организм реагирует на пчелиный укус. С ребенком ситуация имеет неизвестный исход. В любом случае, первичные действия должны быть произведены быстро. От этого зависит степень распространения ядовитых веществ по крови пострадавшего.

Немедленно избавиться от жала. Лучше это делать стерильным пинцетом ил чистыми продезинфицированными руками. Важно, чтобы под кожей не осталось его остатков. В противном случае, и если в рану попала грязь, воспаление неизбежно.
Чистую ткань или марлю пропитать нашатырным или этиловым спиртом, уксусом,раствором соды или марганцовки. Приложить к ране. Держать как можно дольше, возможно повторение. Это минимизирует болевые ощущения, дезинфицирует и притормаживает развитие отечности.
Можно промыть поврежденный участок тела мылом (лучше подойдет хозяйственное 72%) и приложить лед.

 

 

Читайте также: Единственный продукт, который убивает все вирусы, грибок, бактерии одновременно!

5. Шершень

Насекомое прокалывает кожу как пчела, однако, жало не оставляет в ране. Место укуса распухает,краснеет, появляется острая боль. Среди симптомов укуса шершня: учащенный пульс, тошнота,рвота, холодные конечности, синеватый оттенок губ, ушей и шеи. Не исключена потеря сознания. Маленькие дети и взрослые с ослабленным иммунитетом очень болезненно переносят укус шершня. При появлении соответствующих симптомов следует срочно обратиться к доктору.

Оказание первой помощи

В случае укуса шершня необходимо осуществить ряд мероприятий, которые помогут избавиться от негативных последствий. Например:

Увести пострадавшего от этого места, где шершень осуществлял атаку, усадить в удобную позу, расстегнуть воротник и ослабить ремень.
Шершень жало не оставляет, поэтому искать его не следует.
Если шершень был убит во время укуса, то в ранке могут остаться фрагменты жала. В таком случае его нужно аккуратно извлечь самым доступным способом, обеззараживая как инструмент, так и саму ранку.
Пораженный участок необходимо обработать антибактериальным средством, вроде слабо-розового раствора марганцовки.
Протереть место укуса любым раствором на спирту. Это может быть водка, самогон,одеколон, туалетная вода или медицинский спирт.
После этого, к месту укуса прикладывается лед или что-то холодное.
Пострадавший должен выпить антигистаминное средство, во избежание проявления аллергических реакций.
В случае проявления сильной аллергической реакции, немедленно отвезти пострадавшего в больницу или вызвать «скорую».

Как правильно обработать место укуса:

Все движения должны быть четкими, но легкими, без надавливания на место укуса.
Средство для обработки следует наносить аккуратно, легкими движениями.
Ни в коем случае нельзя выдавливать яд, так как в точке укуса его уже нет.
Перед обработкой необходимо тщательно вымыть руки с мылом, чтобы не инфицировать рану.

Чего делать недопустимо:

Надавливать на место укуса.
Растирать пораженный участок.
Прижигать рану.
Прогревать опухший участок.
Обрабатывать йодом или зеленкой.
Народная медицина

Как правило, народная медицина пользуется натуральными, природными компонентами,в основном. Когда люди выезжают на отдых, на природу, то они могут взять с собой таблетки от диареи или от быстрого переваривания пищи, но никак не от укусов различных насекомых, хотя,если быть предельно внимательным, то вряд ли можно ощутить на себе укусы пчел, ос или шершней,не дай бог. Но на природе преодолеть последствия укусов помогут некоторые растения, которые всегда находятся под рукой. Если шершень укусил дома, то так же можно воспользоваться народной медициной.

 

Приостановить распространение опухоли и покраснения смогут следующие растения:

Сок или мякоть алоэ.
Сок или листик подорожника.
Измельченная петрушка (зелень).

Способ приготовления:

Место укуса промывается чистой водой.
После этого на место укуса накладывается листок подорожника, сок подорожника или алоэ или кашица из измельченной петрушки.
Перед этим зелень необходимо тщательно вымыть.
После нанесения средства, место укуса прикрывается чистым отрезком ткани, марли или бинта. Через каждые 20 минут необходимо менять компресс или снова наносить сок растений.

На заметку! В любом случае потребуется таблетка от аллергии. Если это случилось на природе и ни у кого не оказалось таблетки от аллергии, а пострадавшему достаточно плохо, то его быстро придется везти в близлежащую больницу или попробовать вызвать «неотложку». Поэтому, отправляясь за город на пикник,необходимо всегда брать с собой антигистаминные препараты, а так же дезинфицирующие жидкости.

 

6. Блоха

Укусы этих насекомых чаще всего наблюдаются на ногах. Блоха может кусать неоднократно. Укусы имеют вид маленьких красных точечек. Если их расчёсывать, они долго заживают, и на месте укусов долго остаются тёмные пятна.

Распознавание блошиного укуса

В его центре будет видно два прокола, что поможет отличить его от поражения иными насекомыми. Это также говорит о том, что в этом случае человек имеет дело не с аллергической реакцией. Поражение блохами человек ощущает сразу, поскольку они вызывают боль. Связано это с тем, что паразит не вводит в рану анестезирующее вещество, а впрыскивает фермент, который не позволяет крови сворачиваться. Этот фермент вызывает зуд и отек.

Первая помощь

Первым неприятным симптомом при поражении блохами является сильный зуд, от которого страдают и дети, и взрослые. Поэтому укусы блох на человеке лечение предполагают,прежде всего, средствами по дезинфекции раны, снятию боли, отека и зуда.
Сначала пораженное место промывают мыльной водой, споласкивают и вытирают насухо,затем наносят антисептик (зеленку, йод, спирт и прочее). При этом горячую воду не рекомендуется использовать, так как это вызовет сильный зуд.
Для снятия отека рану протирают уксусом, разведенным водой в соотношении 1:1 или раствором лимонной кислоты.

7. Муравей

При укусе насекомое выделяет токсин, вызывающий аллергическую реакцию. Пострадавшие места визуально похожи на укусы блох, но жало муравья причиняет мгновенную острую боль. Необходимо предотвратить инфицирование ранки и успокоить зудящую кожу.

Что делать при укусе муравья?

Промыть это место мыльной водой.
Приложить лёд на 10-15 минут.
Смазать антисептиком (лучше 70% спиртом или водкой).

При сильном зуде и покраснении можно применить аптечные средства от укусов муравьёв(бальзамы или мази):

«Золотая звезда»;
«Витаон»;
«Фенистил гель»;
«Адвантан».
Отправляясь в зону риска, добавьте антианафилактический пакет к аптечке первой помощи. Укусы муравьёв у детей представляют не больше опасности, чем у взрослых. Трудно уговорить малыша не расчёсывать повреждённое место, поэтому воспользуйтесь аптечными мазями или народными средствами для снятия зуда. Если ребёнок всё-таки расцарапывает это место, наложите повязку или заклейте дышащим бактерицидным лейкопластырем.

Лечение укусов муравьёв народными средствами

Смешайте пищевую соду с водой до состояния кашицы и приложите к больному месту.
Протрите нашатырным спиртом, разбавленным водой в соотношении 1:1.
Смажьте мятной зубной пастой.
Положите примочку из молока или молочного льда на 10 минут.
Растолочь таблетку активированного угля, капнуть немного воды, положить получившуюся пасту на место укуса и накрыть плёнкой.
Приложите примочку с настойкой эхинацеи, несколько капель примите внутрь для снятия аллергической реакции.
Протрите это место разрезанной луковицей или смажьте луковым соком.
Как лечить укус муравья подручными средствами? Помогут сок алоэ, кашица из зелени петрушки или листьев подорожника, кусочек сырого картофеля. Приложив их, можно снять отёк и покраснение, уменьшить зуд и болевые ощущения.

8. Вши

Чаще всего насекомые обитают на голове, но существуют виды, располагающиеся на других волосистых частях тела. Укус вызывает сильный зуд и оставляет маленькую красную точку.

Первая помощь при укусах

Особенность вшивости в том, что даже после выведения паразитов ещё некоторое время может сохраняться зуд, который приводит к нервным расстройствам, бессоннице.

Для лечения зуда применяют народные методы и аптечные препараты.

Место укусов обрабатывают мылом и смывают теплой водой.
Пораженные места смазывают водкой или спиртом, разведёнными с водой 1:1. Таким образом, укусы обеззараживаются и инфекция не проникает в глубокие слои дермы.
Специально для снятия зуда, в том числе и того, который вызван укусами насекомых,применяется одна из мазей — Фенистил или Псило-бальзам.
Средство наносят на зудящие участки 2-4 раза в день. По назначению врача местное лечение можно совмещать с приемом антигистаминных препаратов внутрь.
Если зуд не снимается этими методами, то пациенту понадобится госпитализация в стационар. Противоаллергические препараты в этом случае вводят с помощью внутривенных вливаний.

9. Слепень

Укус оставляет заметную отметину с отеком вокруг нее. В месте отека возникает горячее ощущение. Укус вызывает зуд, головокружение, не исключено инфицирование.

Как помочь тому, кого укусил слепень?

Оказание первой помощи и дальнейшие меры лечения необходимы, чтобы избавиться от неприятных симптомов и быстрее заживить место укуса. Первые меры заключаются в следующих действиях:

Во избежание того, что слюна слепня начнет расширять свое воздействие, укушенное место необходимо придавить пальцем.
Приложите лед, чтобы унять зудящие ощущения.
Укус важно промыть водой с использованием мыла. Для этого вода должна быть прохладной, потому что теплая способна усилить зуд и жжение. Мыло лучше взять без косметических добавок.
Смазать укушенное место спиртом или перекисью водорода. После этого можно нанести йод или зеленку. Продезинфицировать ранку очень важно, чтобы не дать развиться воспалению и избежать попаданию в нее инфекции.
Укус слепня лечится в домашних условиях. Редко случается так, что пострадавшего нужно госпитализировать. Вмешательство медиков необходимо, если было нанесено множество укусов или у человека развились сильные аллергические проявления.

Народные и домашние методы лечения подойдут для того, чтобы ускорить процесс выздоровления. Для этого всегда можно использовать те средства, которые есть под рукой. Лечите укус насекомого следующими способами:

Повязка с раствором соды или борной кислотой поможет унять зуд.
Кашица из листьев подорожника тоже эффективна для снятия зудящего ощущения. Для того чтобы приготовить сырье, нужно сорвать листья подорожника, промыть и растереть до образования кашицы.
Потом получившееся средство накладывают на место укуса, фиксируя с помощью бинта. Если рядом не оказалось свежего подорожника, можно употребить сушенный. Перед тем как растирать, его размачивают в воде.
Сок подорожника — не менее хороший способ. Им пропитывают стерильную салфетку и прилаживают к укушенному месту.
Одуванчик помогает при укусе слепня своим соком, которым нужно смазать ранку, расщепив стебель растения.
Сок лука получают при мелком нарезании луковицы. С его помощью также можно облегчить страдания больного.
Унять боль и устранить отечность помогает сок свежей полыни.
Кроме этих доступных средств облегчить симптомы укуса могут мята, сок алоэ, тысячелетник,черный паслен, петрушка, сок лимона, сметана, картофельная кашица, настойка прополиса или календулы, кашица из чеснока.

10. Клоп

Укусы массовые, плотно находящиеся друг возле друга и сгруппированные. Постельные клопы кусают как бы по одной линии. Число укусов одного клопа — от 3 до 5 проколов кожи с покраснением через промежутки в 2-4 сантиметра.

Как и чем лечить?

Для того чтобы избавиться от зуда и повреждений на коже, можно воспользоваться как народными средствами, так и специализированными медицинскими кремами или мазями. Как лечить укусы клопов? Сначала нужно промыть пострадавшее место прохладной водой с мылом или содовым раствором. Это немного снимет зуд. После этого можно приложить кубик льда, протереть кожу соком петрушки или картофеля. Далее расскажем какие можно применять лекарства от укусов клопов?

Внимание! Хорошо помогает нашатырный спирт, мазь от укусов клопов «Фенистил» или крем «Спасатель». Последние два средства от укусов клопов также будут действовать как антиаллергены.

Как избавиться от зуда?

Лучше всего помазать поврежденные места мазью «Афлодерм» или бальзамом «Звездочка». В случае сильнейшей аллергической реакции можно применять антигистаминные средства — «Диазолин», «Димедрол», «Супрастин», «Тавегил». Однако перед их применением лучше всего получить консультацию врача-специалиста.

Укусы клопов на человеке — лечение народными средствами:

Обработать листьями мяты;
Прикладывание размягченного стебля одуванчика;
Смазывание поврежденных мест соком чеснока, который снимает раздражение и припухлость;
Использование листьев подорожника или черемухи;
Прикладывание разрезанной луковицы; Смазывание соком алоэ.

11. Муха

Укус оставляет красное пятно и необыкновенно болезненный. Насекомое может переносить заболевание под названием лихорадка кролика. Симптомы: язвы на коже, лихорадка, головная боль.

Для снижения неприятных проявлений, а также риска инфицирования после укуса мухи осенней жигалки или слепня следует провести несколько несложных мероприятий неотложной помощи:

Промывание ранки большим количеством чистой проточной воды.
Обработка растворами антисептиков — можно использовать перекись водорода, хлоргексидин, зеленку.
Снижение выраженности воспалительной реакции при помощи специального средства от укуса насекомых (бальзам Гардекс) или противовоспалительных медикаментов для локального наружного применения (мазь Локоид, Дезинфекция ранки после укуса мухи перекисью водородаФенистил).
Борьба с возможными аллергическими реакциями при помощи антигистаминных средств,к которым относятся Лоратадин, Диазолин, Супрастин.

12. Паук

Обитает только в определенных областях. Его укус можно почувствовать лишь через 6 часов, когда возникает боль.

Первая помощь при укусах

При укусах пауками взрослых или детей развивается сильнейшая интоксикация организма, поэтому нужно быстро оказать пострадавшему первую помощь. Если человек успел увидеть членистого и определить его принадлежность к ядовитым видам, то потребуется врачебное вмешательство. Следует вызвать бригаду «Скорой помощи», а только затем пытаться облегчить состояние пострадавшего.

Предотвратить распространение яда в организме помогут такие мероприятия:

область укуса необходимо тщательно промыть под струей прохладной воды, используя хозяйственное мыло;
при повреждении конечности ее следует обездвижить для профилактики проникновения яда в подкожную клетчатку и здоровые участки тканей;
место укуса нужно обработать растворами с антисептической и противомикробной активностью — перекисью водорода, хлоргексидином биглюконатом, йодом, бриллиантовой зеленью, этиловым спиртом, Мирамистином, Фурацилином;
локализовать зону распространения токсинов можно перетягиванием руки или ноги (без нарушения кровообращения!) эластичным бинтом немного выше области укуса;
на покрасневший участок кожных покровов наложить холодный компресс в виде кусочков льда, обернутых плотной тканью.
Если произошла потеря сознания, то помощь при укусе паука заключается в наблюдении за пострадавшим до прибытия машины «Скорой помощи». Нужно перевернуть человека на бок и следить, чтобы он не захлебнулся рвотными массами.

Які вони, українськи підлітки: по секс, соц мережі, алкоголь, спорт, довіру про батьків та друзів. Дослідження

27.05.2019 15:00
34
0

Українські підлітки "залипають" в соцмережах, погано харчуються, втрачають цноту в 14-15 років, менше курять, але так само вживають алкоголь, замало займаються спортом.

При цьому довіряють друзям і мамі.

Такими є результати дослідження 10-17-річних українців, оприлюднені дитячим фондом ООН (ЮНІСЕФ).

Ми детально вивчили дослідження, і ось що воно показує.

МЕНШЕ ПОЛОВИНИ ДІТЕЙ ПОЧУВАЮТЬСЯ ДУЖЕ ЩАСЛИВИМИ

Українські підлітки не такі щасливі, як би нам хотілося. Серед опитаних дуже щасливими себе почували лише 38,6%. Чим молодші респонденти, тим вище в них відчуття щастя.

 

Але при цьому три-чотири дитини з п’яти оцінили своє життя як "найкраще можливе".

Найбільше задоволених своїм життям серед 11-річних хлопців (81,3%), а найменше – серед 17-річних дівчат (65,4%).

Як "найгірше можливе" своє життя оцінили 2-3,5% таких дітей. Найбільше незадоволених своїм життям виявилося серед 11-річних дівчат (3,6%).

Щоденний смуток або безнадію, через які діти переставали займатися звичними справами, упродовж 2 тижнів поспіль або більше відчував кожен четвертий підліток.

 

Це кожна третя дівчина та кожен п’ятий хлопець.

З віком більшає підлітків, які мали такі відчуття смутку протягом останніх 12 місяців (від кожного п’ятого 11-річного до майже кожного третього 17-річного).

Кожен п’ятий підліток зазначив, що почував себе самотнім увесь час або іноді протягом останнього тижня.

Кожен десятий підліток протягом останнього місяця часто відчував, що не в змозі контролювати важливе у своєму житті, а кожен шостий (16,6%) – що труднощів накопичилося так багато, що їх неможливо було подолати.

Втім, половина опитаних протягом останнього місяця часто були впевненими у власній здатності впоратися з особистими проблемами.

 

Кожен другий підліток протягом останніх двох тижнів відчував "більшість часу" або "весь час" позитивні емоції, спокій, бадьорість, активність і наповненість власного життя. Проте ці показники знижуються з віком.

Більшість (63%) відчувала себе щасливою "весь час" або "іноді" протягом останнього тижня.

Надію на майбутнє "весь час" або "іноді" протягом останнього тижня (3-7 днів) відчували 43,7% опитаних.

 

КОЖНА ЧЕТВЕРТА ДИТИНА ВІДЧУВАЄ НАПРУЖЕННЯ ЧЕРЕЗ НАВЧАННЯ

Незалежно від статі, віку, типу навчального закладу та розміру поселення, кожна четверта дитина повідомляла про "певне" та "значне" напруження під час виконання шкільних завдань як у класі/групі, так і вдома.

 

Більшість підлітків повідомила про виникнення нервозності (74,5%) або роздратованості з поганим настроєм (78,4%) за останні 6 місяців. Частота зростала з віком, особливо серед дівчат (п’ята частина відчуває ці симптоми майже щодня).

ADVERTISEMENT

Такі прояви впливають на якість сну майже в третини опитаних незалежно від віку.

 

Третина опитаних (дівчат і хлопців) з різною частотою виникнення відмітили запаморочення, які вимагають ретельного обстеження з метою визначення причини.

 

ПІДТРИМКА ОДНОКЛАСНИКІВ/ОДНОГРУПНИКІВ

Менше половини дітей сказали, що погоджуються з фразою: "У нашому класі/групі багато добрих і турботливих учнів/студентів", лише 42,3%. Хоча в 2014 році ситуація була кращою (55,7%).

Менша частина дітей погодилась із фразою: "Учням/студентам нашого класу/групи подобається бути разом", хоча в 2014 році таких було 60%.

Чим молодша дитина, тим більше їй подобається бути разом з однокласниками.

З тим, що інші учні приймають "мене таким, яким я є", погодились 63,5% (але в 2014 їх було 70,3%).

Цікаво, що чим менше населений пункт, тим більше в закладах учнів, яким подобається бути разом, і тим більше вони приймають опитаних такими, якими вони є.

Більшість (65,6%) підлітків кажуть, що друзі їм намагаються допомогти. Майже стільки ж сказали, що можуть розраховувати на друзів у разі неприємностей.

Своїми прикрощами з друзями готові поділитися троє з чотирьох опитаних.

Рівень довіри до друзів зростає з дорослішанням.

ПІДЛІТКИ І СОЦМЕРЕЖІ

40% підлітків "декілька разів на день" або "постійно цілий день" спілкуються з близькими друзями або подругами онлайн.

 

Майже третина так активно спілкується й з іншими людьми (батьками, братами/сестрами, однокласниками, вчителями).

Інтенсивність спілкування залежить від віку підлітків – чим вони старші, тим воно інтенсивніше.

Майже кожен четвертий підліток 10-17 років повідомив, що за останній рік регулярно розумів, що не міг думати ні про що, крім моменту, коли зможе знову користуватися соцмережами.

Найбільше таких серед 10-річних хлопчиків (35,2%).

Майже кожен п’ятий відчував себе незадоволеним, бо хотів більше часу проводити в соцмережах.

З дорослішанням це незадоволення меншає.

Про невдалі намагання скоротити час, витрачений на соцмережі, сказали більше третини дітей, дівчата про це повідомляли частіше, ніж хлопці.

Більше того, майже кожен п’ятий підліток регулярно нехтував іншими справами (хобі, спорт) через те, що хотів бути в соцмережах.

Кожен шостий зізнавався, що мав регулярні сварки через використання соцмереж. Кожен десятий підліток регулярно брехав батькам або друзям про час, проведений у соцмережах. Виділяються 10-річні хлопчики – кожен шостий повідомив про таку поведінку.

Третина підлітків використовують соцмережі, щоб позбутися негативних відчуттів.

Дослідження також показало, що кожен восьмий підліток залежний від соцмереж.

На комп’ютерні розваги підлітки витрачають дещо менше часу, ніж на перегляд телепередач, як у будні, так і у вихідні дні.

Більшість підлітків користуються гаджетами від півгодини до двох годин на день. Сюди входять як ігри, так і домашня робота, спілкування в чатах тощо.

У вихідні дні час проведення за гаджетами зростає до 3-5 і навіть 6 годин на день.

ЦЬКУВАННЯ ДІТЬМИ ОДИН ОДНОГО

Кожен третій підліток визнав свою участь у випадках ображання або приниженняінших упродовж останніх двох місяців.

 

Кожен п’ятий з них робив це раз або двічі, а 3,5% кілька разів на тиждень.

Частіше така агресивна поведінка характерна для підлітків 13-15 років порівняно з молодшими школярами та 16-17-річними.

Найпоширенішою агресивною поведінкою є обзивання, висміювання та дражніння.

Жертвами знущань протягом останніх 2 місяців з більшою чи меншою частотою визнали себе майже 38% усіх опитаних підлітків. З більшістю такі випадки траплялися один-два рази.

Обзивання, висміювання та дражніння зазнав, незалежно від статі й віку (виняток – 17-річна молодь), кожен третій опитаний.

На другому місці – поширення пліток і налаштування інших дітей "проти", які відчув на собі кожен четвертий підліток. Більш вразливими до такого є дівчата та 10-15-річні, порівняно з хлопцями та молоддю 16-17 років.

Молодші учні вразливіші до ситуацій, коли їх виключали з кола друзів або ігнорували, порівняно зі старшими учнями та студентами (від 29,2% серед 10-річних до 0,3% серед 17-річних).

За даними останніх 5 хвиль дослідження, видно, що трохи меншає дітей, які регулярно ображають інших. Найбільші зміни відбулися в поведінці 15-річних дівчат: у 2002 році регулярних кривдниць було 20,7%, у 2018 році – 10,5%.

"Жертвами" онлайн-знущань себе визнав кожен п’ятий підліток.

За останній рік кожен третій підліток брав участь у бійках: кожен другий хлопець та кожна п’ята дівчина.

Кожен четвертий підліток зазнавав фізичного насильства хоча б один раз упродовж життя. Про досвід фізичного насильства за останній рік повідомив кожен десятий підліток.

ЯК ДІТИ СПЛЯТЬ

Майже кожен шостий підліток зазвичай лягає спати опівночі чи пізніше в дні, коли завтра потрібно йти до навчального закладу.

З віком діти лягають спати все пізніше в дні навчання (від 6,6% серед 11-річних до 32,3% серед 17-річних).

У вихідні та свята частка тих, хто лягає спати після опівночі, стрімко зростає у всіх підлітків.

Про пізнє завершення вихідного дня повідомила майже половина опитаних, тенденція щодо більш пізнього відходу до сну серед старших підлітків зберігається.

Переважна більшість дітей прокидається вранці о 7:30 або раніше (92,7%) у дні, коли необхідно йти на навчання. У вихідні чи свята кожен десятий підліток прокидається опівдні чи пізніше.

ЯК І ЩО ДІТИ ЇДЯТЬ

Щодня їдять разом з родиною троє з п’яти опитаних підлітків. З віком спільне щоденне споживання їжі зменшується.

Лише кожен п’ятий опитаний ніколи не переглядає телевізор під час їжі. Майже третина щодня або 5-6 днів на тиждень споживають їжу перед телевізором.

Підлітки часто п’ють колу та інші газовані напої з цукром: більше разу на тиждень це робить майже кожна друга дитина.

 

Дітям рекомендовано їсти 4-5 порцій овочів та 2 порції фруктів на добу, але дослідження показало, що щодня їдять фрукти та овочі 42,2% та 51,2% підлітків відповідно.

Діти все більше їдять штучні трансжири. Також більше разу на тиждень підлітки вживають різні солодощі. Про це заявили 75,2% опитаних, понад третина з них їсть їх щодня.

ЩО ДІТИ ЗНАЮТЬ ПРО СЕКС

Про те, що у нього уже був секс, сказав майже кожен п’ятий український підліток (від 3,7% серед 13-річних до 34,2% серед 17-річних).

З тих, хто уже мав перший секс, у 66,8% він стався після 15 років. Останнім часом середній вік підлітків, які вступають у статеві стосунки, залишається без змін.

Середній вік початку статевого життя серед опитаних, які уже мали перший секс - 14,4 років у хлопчиків і 15,1 у дівчаток.

Соціологи пояснюють УП, що загалом середній вік початку статевого життя в Україні буде вищим, оскільки в опитуванні врахували тих підлітків до 17 років, які уже мали досвід статевого життя.

В усіх вікових групах більш "досвідченими" представляли себе юнаки.

Практично кожен десятий підліток, який мав секс, визнав віком сексуального дебюту 12 років і молодше (12,1% юнаків та 3,5% дівчат).

 

Цікаво, що кожен десятий 14-річний юнак та кожен шостий 15-річний сказали, що не знають, чи використовували презерватив під час останнього статевого контакту.

При першому сексі використовувала презерватив 2/3 опитаних підлітків, які вже мають статеві стосунки. Дівчата частіше за хлопців повідомляли про нехтування цим – від третини 16-річних до чверті 17-річних.

Основним джерелом отримання знань про статеві стосунки для молоді виявився інтернет. Більше половини вказали саме мережу місцем, у якому шукали і знаходили потрібну інформацію.

На другому місці друзі й однолітки – 41,0% опитаних.

Для кожного третього батьки та вчителі стали важливим джерелом знань про статеві стосунки.

 

Близько третини опитаних 14-17 річних отримували інформацію про статеві стосунки від медпрацівників. Дівчата частіше вдавалися до роз’яснювальних послуг батьків та медиків. До вчителів найактивніше звертаються дівчата 14-15 років.

АЛКОГОЛЬ, СИГАРЕТИ ТА НАРКОТИКИ

За результатами 2018 року, в середньому 39,4% учнів хоча б раз в житті вживали алкоголь – від 13,6% серед 10-річних учнів до 61,9% серед 17-річних.

Кожен п’ятий пив протягом останнього місяця – від 5,2% серед 10-річних до 42,8% серед 17-річних.

Різкий стрибок відбувається в 14-15 років як серед хлопців, так і серед дівчат.

За даними опитування, 87,6% хлопців та 93,6% дівчат не курять.

Порівняно з 2014 роком, бачимо, що курців-підлітків меншає.

Кожен п’ятий учень має досвід тютюнокуріння (24% хлопців та 16% дівчат пробували курити).

Чим старший підліток, тим ймовірніше, що він має досвід куріння (4,3% серед 10-річних і 38,8% серед 17-річних).

Щодня курить кожен 20-й підліток (7,2% хлопців та 2,9% серед дівчат).

За останні шістнадцять років меншає підлітків, які щодня курять.

Про вживання марихуани протягом життя повідомили майже 8% опитаних 13-17-річних. За останні 30 днів курили "травку" майже 3%.

ПІДЛІТКИ І СПОРТ

Практично кожен четвертий щодня займається фізичною активною діяльністю не менше години на день.

Чим молодший підліток, тим більше в його житті спорту.

Три чверті підлітків у вільний від занять час займаються фізичними тренуваннямипонад 2 рази на тиждень.

Кожен п’ятий з них тренується щодня. Основна частота тренувань – два-три рази на тиждень.

5% підлітків ніколи не тренуються.

 

За індексом маси тіла третина підлітків мають надмірну вагу. Кожен п’ятий підліток вважає власне здоров’я посереднім або поганим. При цьому дівчата вдвічі гірше оцінюють стан свого здоров’я, ніж хлопці.

СТЕРЕОТИПИ ПРО ЖІНОК І ЧОЛОВІКІВ

Майже третина хлопців та 17% дівчат згодні, що вступити до закладу вищої освіти необхідно більшою мірою синам, ніж дочкам.

З тим, що у прийнятті сімейних рішень у батька має бути більше влади, ніж у матері, погодилися 40,7% хлопців та 26,6% дівчат.

Те, що гарно вчитися в школі важливіше для юнаків, ніж для дівчат, зазначили 28,0% хлопців та вдвічі менше дівчат.

Кращі лідерські якості юнаків порівняно з дівчатами визнали 43,2% хлопців та 11,6% дівчат.

З тим, що дівчата повинні більше цікавитися тим, як стати гарною жінкою та матір’ю, ніж бажати кар’єри, погодилися 44% хлопців та 30% дівчат.

Відсутність стереотипних поглядів виявила менша частина опитаних.

МАМАМ ДІТИ ДОВІРЯЮТЬ

Не менше двох третин учнівської молоді проживають з обома батьками.

Практично кожен шостий живе з одним з рідних батьків, а майже кожен десятий – з одним рідним з батьків, а другим – ні.

Серед тих, хто не живе з обома батьками, більшість назвали причиною цього розлучення (61,4%) та смерть батьків (17,7%).

Найлегшим співрозмовником для дітей є мати, причому як для хлопців, так і для дівчат – 88,3% відповідають, що їм легко розмовляти з матір’ю на теми, які по-справжньому хвилюють.

 

З батьком ситуація інша – він є бажаним співрозмовником більшою мірою для хлопців (81,6%), ніж для дівчат (71,3%).

Цей показник ще більше знижується для нерідних батьків – близько половини тих, у кого є нерідний батько або нерідна мати, повідомили, що їм легко говорити з ними на важливі теми.

НАСКІЛЬКИ БАТЬКИ ЗНАЮТЬ ПРО ТЕ, ЩО РОБЛЯТЬ ДІТИ

Батьківський контроль вивчали, вимірюючи, наскільки батьки знають про друзів дитини, як вона витрачає гроші, де буває після навчання та ввечері, що робить у вільний час, що робить в інтернеті.

За всіма пунктами матері обізнані краще, ніж батьки.

Найбільше матері знають про те, де дитина буває ввечері та після навчання (більше 3/4 матерів), найменше – про діяльність в інтернеті та витрачання грошей, майже кожна друга мама.

Тати найбільше знають про те, де дитина буває ввечері та після навчання (трохи більше половини батьків знає багато), найменше – про діяльність в інтернеті.

Коли дітям настає 13-14 років, відбувається різкий стрибок у зменшенні обізнаності батьків щодо того, що діти роблять в мережі.

Найчастіше спільною сімейною справою є харчування, розмови та перегляд телевізора або відео – переважна більшість підлітків каже, що це відбувається раз на тиждень або й частіше.

Майже 3/4 згадали спільні сімейні прогулянки раз на тиждень або частіше.

Чим старша дитина, тим менше у неї спільної сімейної діяльності.

Є різниця і в статі дитини – спільні із членами родини комп’ютерні ігри, відвідування місць розваг та заняття спортом набагато частіше стосуються хлопців, ніж дівчат.

Про дослідження HBSC:

Україна є повноправним учасником міжнародного дослідницького проекту "Здоров’я та поведінкові орієнтації учнівської молоді" ("Health Behaviour in School-aged Children" – HBSC), як проводиться у 49 країнах Європи та Північної Америки.  З часу його створення в Україні відбулося 5 хвиль опитування: у 2002 р. було опитано 5267 осіб; 2006 р. – 6535 осіб, 2010 р. – 10 343 особи, 2014 р. – 11 390 осіб, 2018 – 13 337 осіб.

Соціологічне опитування 2018 року було проведено Українським інститутом соціальних досліджень імені Олександра Яременка спільно з ЮНІСЕФ у 287 навчальних закладах, де було опитано більше 13 тисяч респондентів. Дослідження є частиною міжнародного проекту Всесвітньої організації охорони здоров’я "Здоров’я та поведінкові орієнтації учнівської молоді". Опитування охопило учнів 5–11-х класів закладів загальної середньої освіти; 1-го, 2-го курсів закладів професійно-технічної освіти (ЗПТО) та студентів закладів фахової передвищої освіти (ЗФПО) (на базі 9-річної освіти), які представляють дітей та молодь 10–17 років, що навчається.

Проведення дослідження в Україні стало можливим завдяки підтримці численних організацій -партнерів, серед яких Міністерство охорони здоров’я України, при якому було створено робочу групу проекту, Міністерство освіти та науки України, Міністерство молоді та спорту України та Дитячий фонд ООН (ЮНІСЕФ).

Почему вес перестал снижаться и как снова начать худеть

15.05.2019 23:46
37
0

Если килограммы не уходят, это не обязательно значит, что прогресса в похудении нет.

С проблемой плато встречаются многие худеющие: сначала вес быстро снижается, а потом замирает.

Есть два варианта остановки веса: когда вы продолжаете терять жир, но масса не меняется, и когда прогресс полностью останавливается. Разберёмся с причинами этих явлений.

Почему жир уходит, но вес не снижается

1. Задержка жидкости

Долгое ограничение в калориях поднимаетHypercortisolemia is associated with severity of bone loss and depression in hypothalamic amenorrhea and anorexia nervosa.уровень кортизола — гормона стресса. Он, помимо прочего, удерживаетCushing, cortisol, and cardiovascular disease. жидкость в организме.

Также задержку жидкости может вызывать избыток натрияOn the mechanism of the effects of potassium restriction on blood pressure and renal sodium retention.МинздравМР 2.3.1.2432-08 Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации РФ предписывает потреблять 2,5 г натрия в сутки. С привычкой к солёным продуктам можно запросто превысить эту норму. Для примера: в 100 г колбасы содержится 1,8–2,2 г натрия, а в 100 г среднесолёной селёдки в два раза больше — 4,8 г.

Как понять, что жидкость задерживается в организме:

  1. Купить умные весы, которые показывают процент жидкости в организме.
  2. Проверить симптомыWhat’s to know about water retention?: бесцветная кожа, отёчность лица и конечностей, жёсткость суставов.
  3. Оценить количество солёной пищи в рационе.

Как решить проблему:

  1. Снизить уровень кортизола, устроив правильный рефид, временно повысить количество полезной высокоуглеводной пищи.
  2. Исключить продукты с высоким содержанием натрия.

2. Увеличение мышечной массы

Если вы занимаетесь силовыми тренировками, за счёт нагрузок растёт мышечная масса. В результате жир уходит, но вес не снижается.

Поскольку при одинаковом объёме мышцы тяжелее жира, вес может даже возрасти. При этом состав тела и внешний вид изменятся в лучшую сторону.

Почему не уходит вес: Соотношение мышц и жираhttps://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/04/fat-vs-muscle_1524744283-768x410.jpg 768w, https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/04/fat-vs-muscle_1524744283-1024x547.jpg 1024w, https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/04/fat-vs-muscle_1524744283-247x132.jpg 247w, https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/04/fat-vs-muscle_1524744283-310x165.jpg 310w, https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/04/fat-vs-muscle_1524744283-1140x608.jpg 1140w, https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/04/fat-vs-muscle_1524744283-640x342.jpg 640w, https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/04/fat-vs-muscle_1524744283-1600x854.jpg 1600w, https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/04/fat-vs-muscle_1524744283-800x427.jpg 800w" sizes="(max-width: 630px) 100vw, 630px">
Соотношение мышц и жира. s3.amazonaws.com

Как понять, что дело именно в этом:

  1. Купить умные весы, определяющие процент жира и мышечной массы.
  2. Измерять и сравнивать обхват талии и бёдер. Жир легче, но объёмнее, поэтому, если состав тела поменяется, изменятся и размеры.

Если в течение 10 дней не меняется ни вес, ни объёмы, наступило настоящее плато.

Почему жир перестал уходить

Есть простое объяснение этого эффекта: пропал дефицит калорий. Другими словами, вы потребляете больше или столько же, сколько тратите.

Организм хочет избавиться от дефицита и уравнять потребление и затрату калорий. Если вы не обеспечиваете достаточно энергии для этого, тело справляется своими силами.

После нескольких дней диеты замедляетсяMetabolic response to short-term 4-day energy restriction in a controlled studyметаболизм, и вы тратите меньше калорий на физическую активность.

Вы потребляете ровно столько же калорий, сколько и до остановки веса, но тело расходует их куда экономнее. Из-за этого исчезает дефицит калорий, а вместе с ним и прогресс.

Кроме того, в первые два месяца диеты увеличиваетсяEffect of calorie restriction on subjective ratings of appetite аппетит. Если вы не считаете калории, есть большой риск съедать больше, даже не осознавая этого.

Особенно хочетсяIs it fun or exercise? The framing of physical activity biases subsequent snacking вкусного после тренировки, если она не слишком интенсивная и приятная. Тело требует калорий, а вы думаете: «Я только что хорошо поработал, почему бы не позволить себе что-нибудь вкусное»? В то же время шоколадный батончик после получасовой пробежки полностью восполнит потраченную энергию.

Если же вы сорвётесь и съедите что-то калорийное, тело тут же всё усвоит и переведёт в жировые запасы. Клетки жаждутVery low calorie diet makes adipocytes “scream” глюкозы и жирных кислот, чтобы восполнить потери. Поэтому непродуманные читмилы могут лишить вас результатов за целую неделю.

Как преодолеть плато

1. Считать калории

Это скучно и отнимает много времени, но без подсчётов трудно преодолеть плато. Собственные ощущения не дают нам точной информации, особенно когда организм пытается сохранить энергию. Рассчитайте свою норму калорий и отнимитеSafety of two-year caloric restriction in non-obese healthy individuals от неё 25% — это эффективно для похудения и безопасно для здоровья.

2. Изменить диету

Если вы не можете или не хотите считать калории, пересмотрите своё питание: исключите сладкое и мучное, добавьте больше белка. Он поможет контролироватьThe role of protein in weight loss and maintenance  аппетит и сохранитьNormal Protein Intake Is Required for Body Weight Loss and Weight Maintenance, and Elevated Protein Intake for Additional Preservation of Resting Energy Expenditure and Fat Free Mass  мышечную массу.

3. Увеличить физическую активность

Майкл Мэттьюс (Mike Matthews), тренер и автор книг о похудении и наборе мышечной массы, советуетStopped Losing Weight? Here’s Why (and How to Fix It) 4–5 часов силовых тренировок и 1,5–2 часа высокоинтенсивной аэробной нагрузки в неделю. Например, это может быть 60 минут силовой тренировки и 30 минут высокоинтенсивного кардио четыре раза в неделю.

Если вы абсолютно уверены, что дефицит калорий есть, но вес и объёмы не снижаются более 10 дней, причины могут не зависеть от активности и диеты. Например, у вас могут быть проблемыThyroid Function and Obesity со щитовидной железой или постоянные стрессы. Проконсультируйтесь с врачом — специалист оценит симптомы и при необходимости назначит анализы.

6 правил успеха Landing Page при минимальных затратах

15.05.2019 23:33
28
0

Ни для кого уже не новость, что малый бизнес зачастую имеет ограниченный бюджет для изучения условий рынка, а это в свою очередь означает, что их рекламные инструменты должны быть распределены разумно и эффективно. CPC-реклама и Email-маркетинг — два наиболее часто используемых маркетинговых канала этой группы предприятий, поскольку они, как правило, приносят наибольшую прибыль.

Но если вы инвестировали в любой из этих подходов и не увидели хоть какого-то результата, на который надеялись, возможно, вам не хватает чего-то более важного. Возможно, вам нужна правильная разработка Landing Page

Читайте далее, чтобы узнать, как наше агентство (KRAB Marketing Agency) может увеличивать коэффициент конверсии своей деятельности после обновления посадочной страницы. В свою очередь, вы сможете позаимствовать некоторые тактики, чтобы достичь такого же результата и для своего бизнеса.

Может ли быть что-то лучше, чем ничего?

Один из самых частых вопросов: лучше вовсе не делать лендинг, чем делать, но скудный? Или все же разработка Landing Page нужна, даже если нет времени на их развитие?

Наш однозначный ответ: учитывая важность посадочных страниц для успеха маркетинговой кампании, лучше будет их создать. К счастью, вам больше не нужно жертвовать качеством лендинга из-за нехватки времени и бюджетных ограничений. Появились новые методы создания высококачественных страниц, которые не будут поглощать все ваше время и требовать полного приоритета.

Долой старое

У нас есть один интересный клиент, Bee Bee event agency- это ивент-агентство, которое нуждалось в лучшем способе завоевания потенциальных клиентов и увеличения конверсий. В прошлом, агентство пыталось использовать целевые страницы для различных кампаний, но средний коэффициент конверсии застрял на уровне 2-3 процентов. Процесс настройки они считали утомительным, а усилия не приносили никакой прибыли.

Руководство ивент-агентства знало, что им нужно новое решение, которое помогло бы создать эффективный лендинг за считанные часы, с настройками, которые могли бы улучшить клиентскую поддержку во время работы на целевых страницах и тем самым обеспечить лучшие результаты. Поэтому, мы начали искать способы привлечения потенциальных клиентов, чтобы лучше фиксировать данные и, в конечном счете, получить более высокие коэффициенты конверсии. Мы понимали, что клиенту нужно уходить от привычного подхода к лендингу.

Решение

В ситуациях, когда важна скорость запуска и ограничены бюджеты, на помощь приходят конструкторы посадочных страниц. При правильном использовании, такие инструменты могут решить много задач. Мы детально изучили компоненты лендинга, которые, ивентеры запускали до этого и провели работу над ошибками. В результате, общая конверсия со всех источников выросла больше, чем в 3 раза и составила 9,3%. Рост коснулся не только конверсии. Начала стремительно увеличиваться база подписчиков, из которой после прогрева появлялись новые клиенты. Так что ежемесячные показатели продаж значительно выросли. Bee Bee event agency поразило открытие того, как они раньше могли работать без целевой страницы, имея постоянную тенденцию терпеть провалы.

Необходимые гайки и болты успеха целевой страницы

Вне зависимости от того, как осуществляется разработка Landing Page, на конструкторе, или классическим методом, есть шесть ключевых аспектов, которые вы должны принять во внимание, чтобы получить наибольший процент конверсий.

Простота и время

Как уже упоминалось выше, вы не должны тратить слишком много времени, с болью решая, какие слова или дизайнерские решения применить для Landing Page. Проанализируйте вашу целевую аудиторию и дайте им ровно то, что они ищут. Покажите, как вы будете решать их жизненные проблемы. Не стоит переусердствовать. Достаточно написать просто и лаконично. Главное, никакой воды и шаблонных фраз. Это поможет сэкономить вам много времени и поддерживать страницу в хорошем виде.

Эстетичность и опыт

Ваши целевые страницы, должны выглядеть привлекательными, чтобы удержать внимание клиента. Убедитесь, что ваши лендинги быстро грузятся (не больше 4-5 секунд), чтобы посетители могли легко пользоваться страницей, независимо от того, какое устройство у них в руках. Оптимизируйте изображения и протестируйте работу целевых страниц, быстро ли они загружаются. В конце концов, ваши премудрости не будут иметь смысла, если посетителям придется долго ждать загрузки, и их внимание привлечет другой ресурс.

Принудительный призыв к действию

На посадочной странице должна быть кнопка призыва к действию, с помощью которой ваш посетитель захочет зарегистрироваться. Например, пригласите его запросить бесплатную консультацию или скачать полезную книгу. Посетителям в обмен на передачу своей информации необходимо получить что-то ценное, поэтому вам нужно будет сделать эту часть как можно более привлекательной.

Формы полей и сбор данных

Основной целью создания целевых страниц является сбор важных данных о клиентах и возможность их «прогреть» до кондиции, когда они будут готовы купить. Дважды проверьте, что ваш лендинг включает веб-формы, в которых запрашиваются имена и фамилии, адреса электронной почты, номера телефонов или любая другая информация, которую вы хотите использовать. Со временем эти данные смогут помочь вам построить взаимоотношения с клиентами, а также обслуживать их потребности.

Интеграция и поддержка

Если вы используете конструкторы лендингов, убедитесь, что он синхронизируется с вашей CRM-системой или маркетинговым программным обеспечением. Самые толковые платформы позволяют легко синхронизировать страницы с популярными CRM-системами, сквозной аналитикой и программами для емейл-рассылки. Весь этот софт позволит автоматизировать и улучшить ваш маркетинг.

Настройка

Наконец, рассмотрите возможности, которые вам предоставляют софт для завлечения и моментальной обработки запросов клиента. Речь идет о чатах, виджетах, быстром звонке, чат-ботов и т.д. Протестируйте и выберете те решения, которые дают наилучший эффект. В некоторых нишах, потребителю удобнее написать в чат и получить моментально ответ. А где-то люди предпочитают общение с живым оператором, поэтому ему нужна кнопка обратного звонка. Главное, не ставить все сразу, иначе произойдет обратный эффект и потребитель уйдет.

Если вы уже тратите свои с трудом заработанные доходы (и время) на рекламные кампании по электронной почте или CPC рекламу убедитесь, что вы также уделяете необходимое внимание разработке эффективной посадочной страницы. Вы сможете получить преимущество в конверсиях (и легкости использования), точно так же, как большинство клиентов нашего агентства, если сосредоточитесь на вышеприведенных пунктах.

40 психологических тестов, которые можно пройти онлайн и которые расскажут о вас все (Даже то, о чем вы и не подозреваете)

08.05.2019 09:58
64
0

Психологические тесты очень популярны и могут развлечь не хуже сериала с закрученным сюжетом. Но создавались они все же для определения и выявления важных качеств и возможных отклонений в психике человека. Также они помогают разобраться со своими внутренними противоречиями. Но при этом не стоит забывать, что корректно интерпретировать их результаты может только психолог. Поэтому если вы, пройдя тест, узнаете о себе нечто тревожное, то не стоит тотчас же паниковать. Сперва обратитесь к специалисту.

AdMe.ru знает, как важно изучить от и до свое внутреннее «я», и предоставляет возможность узнать о своей личности нечто новое и волнительное с помощью авторитетных психологических тестов.

Типы личности и характера

Знание о том, каким типом личности вы обладаете и какие характеристики вам присущи, поможет лучше понять себя. Например, как и с какими людьми вам строить взаимоотношения, какой вид деятельности вам больше подходит и как правильно самореализоваться.

  • Тест Люшера позволит определить причины вашего стресса и то, к каким психофизиологическим симптомам он может привести.
  • Прогрессивные матрицы Равена — тест, определяющий уровень интеллектуального развития.
  • Тест Майерс — Бриггс предназначен для определения одного из 16 типов личности и поможет выявить индивидуальные предпочтения и склонности.

  • Тест Сонди дает ответы на многие вопросы, в том числе объясняет выбор человеком любимых, друзей, профессии и указывает на предрасположенность к определенным заболеваниям.

  • Тест Айзенка направлен на определение типа эмоционального поведения: вы больше интроверт или экстраверт.

  • Методика диагностики темперамента Яна Стреляу поможет определить тип темперамента и то, как вы реагируете на стрессовые ситуации.

  • Тест Ефремцева — на определение ведущего типа восприятия: аудиального, визуального или кинестетического.

  • Тест СМИЛ из 566 вопросов психологи используют для составления наиболее точного портрета личности.

  • Личностный опросник Кеттелласлужит для определения особенностей характера, склонностей и интересов личности.

  • Тест Холла поможет определить уровень эмоционального интеллекта — способности человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способности управлять своими эмоциями и эмоциями других людей для решения практических задач.

  • Тест самоактуализации САТ позволит определить уровень успешности в разных областях.

  • Тест на определение типа мышления: в зависимости от психических и физиологических особенностей человека обычно преобладает конкретный тип мышления — метод обработки и анализа полученной информации. Виды: словесно-логический, наглядно-образный, абстрактно-символический, творческий, предметно-действенный.

Типы социального взаимодействия

Тесты на типы социального взаимодействия помогут вам понять, как вы строите отношения с окружающими, насколько вы агрессивны, конфликтны и насколько хорошо умеете адаптироваться в коллективе.

Ценностные ориентации личности

Тесты на ценностные ориентации помогут вам понять, какие ценности для вас находятся в приоритете и какие истинные желания скрываются за вашими поступками.

Тесты, связанные с семейной жизнью

Эти тесты помогут вам лучше разобраться в отношениях с вашим партнером и лучше понять сексуальную сторону ваших отношений.

Тесты на выявление психических расстройств

О возможности психического расстройства страшно думать каждому, но если вдруг вы заметили или диагностировали у себя то или иное отклонение, то лучше для начала обратиться к специалисту.

А вы узнали что-то новое о себе?

Що зміниться у травні: ціни на газ, комуналка, техогляд

05.05.2019 21:04
40
0

У травні на українців очікує зменшення тарифів на газ, новини у сфері комунальних послуг, "наліпка" за техогляд авто, завершення оформлення "євроблях", можливість змінити оператора без зміни номеру та е-медкарти. 

Газ для населення дешевшає, для промисловості - дорожчає

За домовленістю між урядом і "Нафтогазом", ціна на газ для населення має зменшитися приблизно на 30 копійок за куб.

У "Нафтогазі" пояснили, що через зменшення цін на газ на зовнішніх ринках, з 1 травня цього року кінцева роздрібна ціна газу для населення становитиме 8 247 грн за тисячу кубів. Це на 300 грн дешевше, ніж зараз.

З іншого боку, домовленість передбачає, що у разі, як ринкові ціни підуть вгору, ціна газу для населення не повинна перевищувати нинішню - 8550 грн за тисячу кубів.

При цьому перерахунок субсидій для більшості споживачів у травні буде автоматичним.

"Ми ухвалили рішення, що з 1 травня 90% субсидіантів отримають перерахунок субсидій на новий опалювальний сезон в автоматичному режимі", - заявив віце-прем'єр міністр Павло Розенко.

У жовтні минулого року уряд ухвалив постанову №867, якою підвищив ціну на газ на 23,5%, виконавши давнє зобов'язання перед МВФ про встановлення ринкових цін для усіх споживачів - і для промисловості, і для населення.

Наступне підвищення, згідно із постановою, мало відбутися після завершення опалювального сезону, у травні. За місяць кубометр газу мав подорожчати до 9,852 грн, а наприкінці року - до 12,314 грн.

Проте, як твердить міністр фінансів Оксана Маркарова, зниження ціни на газ для населення не призведе до ускладнень у відносинах з МВФ, оскільки цілком вкладається у логіку домовленості щодо встановлення ринкових цін для усіх категорій споживачів:

"Ціни, встановлені у постанові №867, фактично, будуть функціонувати як стеля цін на природний газ для населення до кінця цього року".

Раніше очікувалося, що у травні має відбутися черговий перегляд програми співпраці України з МВФ, за підсумками якого Київ очікує отримати наступний транш за програмою stand-by.

Для промислових споживачів, які давно купують газ за ринковою ціною, мінімальна ціна, яку пропонує "Нафтогаз", становитиме 7 558,8 грн за тисяч у кубів (враховуючи ПДВ). Щоб отримати газ за такою ціною, підприємство має купувати не менше 50 тис. кубів на місяць та не мати боргів.

У порівнянні із квітнем ціни для промисловості зростуть на 5,2-11,5%. 

"Комуналка" - по-новому

З 1 травня набувають чинності деякі норми законів "Про житлово-комунальні послуги" та "Про комерційний облік". Ці норми мали запрацювати ще майже рік тому - у червні 2018, проте за ініціативою уряду та місцевої влади парламентарі відтермінували запровадження змін. 

Нові закони передбачають зміни в обслуговуванні будинку та прибудинкової території. З 1 травня оператори комунальних послуг подаватимуть воду і опалення лише до вузла комерційного обліку, тобто, до будинкового лічильника.

ЖКГUKRINFORM
З 1 травня оператори комунальних послуг подаватимуть воду і опалення лише до вузла комерційного обліку, тобто, до будинкового лічильника

Все, що відбуватиметься всередині будинку - прибирання, освітлення, поточні ремонти, - мешканці будинку мають або вирішувати самостійно, або об'єднуватися і створювати ОСББ, або винаймати управителя, - із відповідною платою за його послуги. Процес обрання управителя може тривати рік.

Крім того, запроваджуються штрафи за несвоєчасну оплату комуналки.

Після того, як завершиться опалювальний сезон наступного року, за кожен день прострочки нараховуватиметься пеня:

• її розмір не повинен перевищувати 0,01% від суми боргу за кожен день затримки,

• загальний розмір сплаченої пені не може перевищувати 100% загальної суми боргу,

• пеня не нараховується, якщо держава має заборгованість із виплати пільг та субсидій або якщо споживач має заборгованість з оплати праці та може документально це підтвердити.

Передбачається, що постачання послуг може бути обмежено чи припинено, якщо споживач не погасить заборгованість впродовж 30 днів відтоді, як отримає попередження від постачальника.

Загалом, новий закон про ЖКП передбачає як розширення прав споживачів, так і більше обов'язків та жорсткішу відповідальність за комунальні борги.

Автоновації

З 1 травня 2019 року в Україні змінюється процедура проходження обов'язкового технічного контролю авто. Після проходження техогляду разом з паперовим бланком з даними про його результати, власники авто отримують також самоклейну RFID-позначку радіочастотної ідентифікації. Її потрібно буде прикріпити до лобового скла.

Ці правила стосуються комерційного транспорту, а також авто, які займаються перевезенням пасажирів.

У МВС вважають, що зміна процедури допоможе скоротити ризик фальсифікації протоколів про проходження технічного огляду. 

авто з єврономерамиUNIAN
З 24 травня "євробляхи" будуть поза законом

24 травня завершується період, коли власники авто із єврономерами могли їх офіційно оформити. 

Після цього ті, хто не розмитнив, але і далі їздить на єврономерах з порушенням митних правил, буде змушений платити великі штрафи.

Якщо таке авто виявлять на митниці, штраф складатиме 170 тисяч гривень, а у разі зупинки автомобіля поліцією на території України - від 8,5 до 17 тисяч гривень.

У ДФС вказують, що для власників "євроблях", які не скористаються нагодою розмитнити автомобіль, є два варіанти.

Перший - вивезти автомобіль за межі Україні й залишити там. Другий - розібрати "євробляху" на запчастини.

Старі номери - у нові "сімки"

мобільні телефониGetty Images

З травня можна буде змінити оператора, але зберегти номер телефону. Проте для цього користувачам мобільного зв'язку треба буде не лише надати стару SIM-карту, але й документи - паспорт чи права та ідентифікаційний номер.

Юридичні особи можуть подавати заявки на групові перенесення номерів на угоди з іншим оператором.

Після подання заявки і документів клієнт отримає нову "сімку", на якій залишиться його старий телефонний номер.

E-медкарта - обов'язкова

прийом у лікаряUNIAN

З травня лікарі зобов'язані вести записи про візит пацієнтів в електронній системі. З електронної карти лікар може видрукувати консультаційний висновок, що стосується саме цього візиту пацієнта, діагноз та призначене лікування.

Спочатку самі пацієнти не матимуть доступу до цих записів, але згодом планується запустити персональний кабінет пацієнта в інтернеті.

Очікується також, що у другій половині року до е-медкарти зможуть додавати свої записи лабораторії та консультаційно-діагностичні центри.

песня про город Мирноград

22.03.2019 10:07
117
1

Песня про город Мирноград

Новости в одном видео.

22.03.2019 08:00
71
0

Новости нашего региона и города Мирноград в одном видеоролике! От телекомпании Орбита.

В Украине ожидается позднее и короткое лето в 2019 году

20.03.2019 08:46
229
0

Метеорологическая осень наступит уже в конце августа.

 

 

Такой прогноз дала заведующая отделом климатических исследований и долгосрочных прогнозов погоды Вазира Мартазинова, передают «Українські Новини». Начнется лето с дождей и низких температур. Так, в начале июня температура в западных областях Украины составит +15… +17 градусов, а в центральных областях и на востоке — около +17… +19 градусов.

В Украине ожидается позднее и короткое лето в 2019 году. Метеорологическая осень наступит уже в конце августа.

Такой прогноз дала заведующая отделом климатических исследований и долгосрочных прогнозов погоды Вазира Мартазинова, передают «Українські Новини».

Начнется лето с дождей и низких температур. Так, в начале июня температура в западных областях Украины составит +15… +17 градусов, а в центральных областях и на востоке — около +17… +19 градусов.

ЕВРОЛАЙФ Украина

19.02.2019 15:47
63
0

ЕВРОЛАЙФ Украина

«ЕВРОЛАЙФ Украина» – ведущая брокерская компания на финансовом рынке Украины, предоставляющая широкий спектр консультативных услуг в сфере страхового обеспечения и пенсионного накопления. «ЕВРОЛАЙФ Украина» была основана в 1999 году, как одна из компаний концерна «ЕВРОЛАЙФ Групп». Свою оперативную деятельность на украинском страховом рынке компания ведет с 2000 года и за это время мы завоевали доверие сотни тысяч благодарных клиентов, воспользовавшихся нашими услугами, а также неоднократно удостаивались высших наград от всеукраинских независимых рейтингов. Будучи лидерами в своей отрасли, мы предлагаем нашим клиентам финансовые продукты только самых надежных и стабильных компаний с многолетним опытом работы на мировом и европейском рынках страхования жизни.

Наша главная цель – финансовое благополучие и защита каждого нашего клиента, поэтому мы предлагаем только качественное обслуживание и индивидуальный подход в решении Ваших финансовых вопросов.

Наша главная награда – доверие наших клиентов и партнеров! Мы гордимся тем, что участвуем в развитии сегмента такого важного сегмента украинского финансового рынка, как  рынок страхования жизни и пенсионного обеспечения, вместе с Вами и благодарим каждого из наших клиентов за оказанное доверие!

"Сотрудничество и партнёрство на всех уровнях являются ключом к успеху нашей компании"

ООО "ЕВРОЛАЙФ Украина ЛТД."

Финансовый консультант
Бессараб Сергей Борисович. 

Тел.: +380 (50) 526 18 40

 

Полезные лайфхаки: экономим грамотно, покупаем умно, строим бюджет

19.02.2019 15:30
49
0

Полезные лайфхаки: экономим грамотно, покупаем умно, строим бюджет

Экономим грамотно, покупаем оптом, следим за бюджетомhttps://seosait.com/wp-content/uploads/2018/12/ekonomim-gramotno-pokupaya-vse-optom-0-150x75.jpg 150w" sizes="(max-width: 650px) 100vw, 650px">

В данной статье я дам советы о том, как правильно экономить, вести семейный и личный бюджет, покупать товары оптом со скидкой и много других полезных лайфхаков, которые упростят вам жизнь. Сделают ее намного упорядоченной и сохранят вам много денег. Всем транжирам, иждивенцам, которые сидят на шее родителей, мужа или государства —  можно не читать. Вряд ли статья вам понравится, остальным мои личные советы могут быть крайне полезны. 

Немного обо мне и как формировалась мое отношение к деньгам

Начну я с того, откуда у меня появилась тяга к экономии и накопительству. Почему я это делаю. Итак, меня зовут Максим и мне 16 декабря 2018 года исполнится 34 года. Официально я работаю с весны 2004 года. Начал свою трудовую деятельность я на последнем курсе техникума, когда писал дипломную работу и появилась много свободного вмени. До этого я только подрабатывал летом у отца на заводе пару месяцев. Там частники арендовали склады, где я устроился грузчиком экспедитором. Тогда я объездил весь Киев и его пригороды, развозя сладкую газированную воду ларькам и мелким частным магазинам.

Именно в то далекое время 2002-2003 годы я понял, что такое деньги, и особенно,  что такое «большие деньги«,  а также, как они зарабатываются. Вот вам пример, я работал грузчиком-экспедитором 5 дней в неделю по 8-10 часов, это была тяжелая физическая работа, да еще и с большой финансовой ответственностью, так как я принимал и пересчитывал деньги, которые продавцы давали мне за привезенную им на реализацию газированную воду. За эту монотонную, тяжелею и ответственную работу, мне платили 320 гривен в месяц чистыми на руки.

В то же время, я как-то взял подработку, а именно разгружать поезд с мешками, в которых был химический реактив для всякого рода духов, шампуней и дезодорантов. Так вот, за 5 часов такой работы в противогазе, так как химия была очень опасная, мне заплатили 250 гривен.  То есть я заработал за неполный день почти столько же, сколько получал за месяц трудной работы работая грузчиком-экспедитором… После этого я сделал вывод, что получает большие деньги не тот — кто долго и трудно работает, а тот — кто правильно расставляет приоритеты и находит хорошее хлебное место.

До этого случая, я не имел источников дохода, кроме стипендии в техникуме, которую получал с 16 до 20 лет. Причем первые два года она составляло 9 гривен в месяц, потом полтора года 18 гривен. И только последние пол года я получал на банковскую карточку 32 гривны. Но, за эти деньги я покупал месячный студенческий проездной билет и откладывал деньги на покупку компьютера в будущем. До 16 лет у меня своих денег не было вовсе, если не считать тех редких случаев, когда мне их дарили в небольшом количестве на День Рождения, когда я собирал бутылки из под пива и сдавал их в приемку стеклотары и карманных денег на мороженное.

 

Поэтому все мое детство прошло в бедности, так как родители у меня были рабочие с небольшой зарплатой. А семья у меня была многодетная с тремя детьми. Я вам не жалуюсь, а просто показываю какое у меня было детство и как формировалась мое отношение к деньгам.

Полезные советы

Сейчас я вам буду давать советы, которые сформировались у меня за 34 года моей жизни и 14 лет работы, ко многим из них я пришел не сразу, а рождались они в мучениях. Так что поехали.

Экономим грамотно покупая все оптомhttps://seosait.com/wp-content/uploads/2018/12/ekonomim-gramotno-pokupaya-vse-optom-150x102.jpg 150w" sizes="(max-width: 650px) 100vw, 650px">

1. Канцелярские товары. Покупайте канцтовары (бумаги, ручки, папки и другие товары) оптом. Так выходит намного дешевле. Берите все эти принадлежности самого простого вида, без каких-либо рисунков или ненужных опций, такие товары стоят дешевле. А ту же тетрадку или папку вы можете потом разукрасить сами придав ей интересный и оригинальный вид. Купите одну-две хорошего качество шариковые ручки, тогда они прослужат долго, а к ним закупите хорошего качества сменные стержни, так выйдет намного дешевле. Простые карандаши купите со сменным грифом.

Бумагу формата А4 покупайте не просто в пачках и тем более не поштучно, а коробками по 5-6 штук, каждая по 500 листов. Берите самую простую бумагу плотностью 80 грамм. Больше и меньше не надо, в первом случае — избыточно, во-втором — часто рваться. Закупаться можно в каком-то оптовом интернет магазине канцелярских товаром, например, где я недавно купил папки бумажные оптом на Color-It  в таком случае можно получить скидку.

 

2. Принтеры и сканеры. Если вы часто печатаете на принтере рефераты, дипломы, курсовые или другие документы. То я вам рекомендую купить надежный лазерный монохромный принтер, среднего ценового диапазона, желательно со встроенным сканером. Также этот принтер должен обладать таким сменным картриджем, который легко можно перезаправить тонером самому или дать это сделать в специальную фирму. Такой картридж должен быть без чипа, который мешаетт перезаправить его — без танцев с бубнами.

Если же вам по каким-то причинам нужно печатать что-то в цвете, тогда купите для этого самый дешевый струйный принтер, но печатайте на нем только листы, где нужно цветное изображение или текст. Это будет стоить дороже, чем хороший струйный или лазерный цветной принтер, но стоимость эксплуатации в будущем перекроет вам все затраты.

3. Дорогие покупки. Если вам нужно купить дорогой товар или заказать дорогую услугу. Что для вас дорого, тут вы решите сами, так как у каждого свое определение этой меры. Я рекомендую вам, если это не срочно, взять период в 3-6 месяцев и в это время подумать, точно вам нужен этот товар или услуга. И только после этого или купить или отказаться от этого. Мне это очень помогает разобраться в том, что действительно нужно.

4. Личный и семейный бюджет. Я вам настоятельно рекомендую завести записную книжку или файл в MS Word или Excel для того, чтобы записывать туда все свои доходы и расходы. Ниже я приведу картинку того, как я веду учет своих доходов и расходов. Вы можете сделать нечто подобное себе по моему примеру.

Заработок в интернете 2017 годhttps://seosait.com/wp-content/uploads/2018/06/zarabotok-v-internete-bez-vlozhenij-2-150x85.png 150w" sizes="(max-width: 650px) 100vw, 650px">

Зачем это нужно? Все просто, когда вы точно видите сколько и когда вам пришло денег и с каких источников, а также когда, сколько и на что вы потратили эти деньги. Это вас очень сильно дисциплинирует. Например, я записываю расходы на такие траты как проезд на общественном транспорте, покупку бутылочки пива с сухариками в магазине, пачку презервативов, когда иду к своей девушке. Но, тут я рекомендую вам покупать не пачку в которой 3 презерватива, а там где их 12 штук — это выходит значительно дешевле. В последнее время я закупаюсь на оптовом интернет сайте, где беру 12 пачек в каждой из которых по 12 презервативов, так выходит в 2,5 раза дешевле, чем тогда, когда вы берете ту в которой всего три резинки.

Если вы часто курите или выпиваете пиво, я вам рекомендую покупать сигареты и пиво в блоках и ящиках оптом, при посещении супермаркета. Так выходит значительно дешевле. Но, что касается вредных привычек, тут вам лучше почитать книгу Аллена Карра — Легкий способ бросить пить. В этой книге тоже рассказано, не так о том, как вредно пить и курить, а во сколько вам это сомнительное удовольствие обходиться каждый месяц. После этого вы уже будете бросать все это употреблять не потому, что это вредит вашему здоровью, а потому, что это очень дорого!

 

5. Ремонт. Если вы решили сделать ремонт, тогда лучше вам накопить денег и сделать все сразу, нежели разделять этот процесс на разные помещения,  в таком случае временные и денежные затраты на этот процесс будут оптимальными с точки зрения цены за единицу потраченного времени. Также, работы по демонтажу и выносу мусора можете выполнять самостоятельно. Но, что касается сложных работ, лучше не скупиться и отдать их профессионалу, так выйдет дешевле, поверьте моему опыту.

6. Покупка дорогой бытовой и ИТ техники. Я живу в Киеве, Украина и когда мне необходимо купить что-то дороге себе домой или на работу, я делаю это так. Перехожу на интернет каталог товаров Хотайн, Прайс UA, E-Katalog и выбираю устраивающую меня технику именно там, так как там же можно прочесть множество отзывов покупателей, сравнить характеристики похожих товаров и найти магазины продающие эти товары по самой вкусной цене.

Также я покупаю некоторые товары в б/у состоянии на такой интернет площадке такой как ОЛХ, там можно найти интересующую вас вещь в хорошем рабочем состоянии в два раза дешевле, чем аналогичную новую в магазине. Понятно, что не все вещи можно купить на такой площадке и можно попасть на мошенника, который продаст вам заведомо нерабочую вещь. Но, если грамотно подходить к выбору, покупать товар в вашем городе, проверять товар у продавца дома на работоспособность, то в таком случае риск того, что вас обманут сводиться к минимуму.

Если вам понравился ход моих мыслей, то как я делаю покупки, веду свой бюджет, а также в целом отношусь к деньгам. Тогда пишите ваши вопросы в комментариях к этой статье и я постараюсь ответить на них. на этом спасибо за внимание и до новых встреч!

Как экономить деньги? Полезные советы!

19.02.2019 15:27
48
0

Как экономить деньги? Полезные советы!

Здесь собран список полезных советов, как научиться экономить деньги! Мы научим Вас приумножать деньги!

kak-ekonomit-dengi-poleznyie-sovetyi
 

Необдуманные покупки – напрочь убивают любой бюджет в независимости от его размера, денег постоянно не хватает, мы привыкли одалживать и постоянно терзать себя одним и тем же вопросом: «Как экономить деньги?»

Само слово «экономия» совсем не означает, что Вы станете жить бедно и скудно, что будете отказывать себе во всем и во вся, чтобы только насобирать необходимую сумму на более нужную вещь.

Нет, экономить деньги означает научиться искусству правильно и разумно распределить свой бюджет таким образом, чтобы даже немного денег Вам хватало на все что нужно та еще и осталось на летний отдых.

Как экономить деньги? Правило 4 конвертов!


Наиболее элементарным способом, как экономить деньги, является правило 4 конвертов!

Это очень эффективный метод, который научит Вас правильно ввести  семейный бюджет и забыть о перерасходах.

Вы научитесь правильно планировать будущее растраты, наконец-то сможете реализовать свои будущие цели и с вопросом : «Как экономить деньги?» вскоре попрощаетесь! 🙂

Итак, сама суть правила 4 конвертов:

Представим, что есть семейная молодая пара, которая живет в личной квартире, у них есть собственная машина взята в кредит! Их совместный бюджет становит  10 000 грн в месяц.

  1. Считаем общую сумму доходов.

    К примеру, ежемесячный доход семейной пары составляет – 10 000 грн.

  2. Вычитываем 10% с общей суммы доходов на будущие финансовые цели, инвестиции.

    Итак, у нас есть с 10 000 грн отсчитываем 10%  = 1000 грн откладываем на депозит или на сберегательную книжку.

  3. Дальше отсчитываем сумму на необходимые месячные расходы (интернет, свет, телефон, коммунальные, кредит и т.д).

    Например, нам с головой хватит – 700 грн на коммунальные услуги;

    3000 грн – частично гасим наш автокредит, сюда же входят растраты на бензин;

    500 грн – откладываем на отпуск.

  4. Теперь самое интересное!

    У нас осталось на руках 4800 грн. Мы эту сумму распределяем по 4 конвертам (по 1200 грн в каждый). Вот это и есть семейный бюджет на недельку!

    Теперь нашей энергичной молодой семье нужно очень стараться, чтобы не превышать его.

Как экономить деньги?  Планирование собственных расходов!


Купите себе специальную тетрадку для Ваших расходов!

Каждый день пишите в нее все свои денежные траты до копеечки!

 

Для Вас это в тягость и не очень приятно? Ничего, это войдет в привычку —  Вы научитесь, как экономить деньги!

Через время наполнение такой тетрадки будет вызывать у Вас только интерес и азарт.

Психологи утверждают, что сделав этот шаг у Вас снизятся месячные расходы!

Когда Вы будете проверять свои записи через неделю – удивление Вам обеспечено!

Вы узнаете, сколько денег ушло на нежные и ерундовые вещи (разные пироженки, которые только отложатся у Вас в боках; дурные глянцевые журнальчики; 20-ю кофточку, которая будет пылиться).

Также постоянные записи разных мелочей в тетрадку может подстегнуть Вас на отказ от очередной траты – просто потому, что Вам станет лень опять доставать тетрадку.

Со временем Вы научитесь экономить деньги на ненужных вещах.

Главное требование – записывать ВСЕ до копеечки!!!

Через месяц Вы сможете провести анализ полученных результатов.

Итак, теперь подсчитайте, сколько денег Вы потратили на ерунду?

Впечатляет?

Вот-вот…

Начинайте экономить!

Как экономить деньги? Полезные советы!

  • Никогда не выходите из дому без списка необходимых вещей;
  • Откажитесь от покупки товара в кредит! Это Вас только загонит в дополнительные расходы денежных средств. Нужно ли Вам это? Шевелите мозгами!
  • До сих пор задаетесь вопросом: «Как экономить деньги?», тогда мой Вам совет – возьмите себе за привычку ничего не покупать в день выплаты заработной платы!

    Почему?

    Было доведено психологами, что как только человеку выплачивают зарплату – автоматически на него одеваются розовые очки и ему кажется, что на данный момент он является очень богатым и может позволить себе все что угодно!

  • Возьмите себе за привычку расплачиваться в магазинах только наличными деньгами!

    Пластиковые карточки только мешают экономить: мы не можем воспринимать их как деньги, и транжирим на право и на лево!

    А вот с наличными деньгами расставаться намного тяжелее.

  • Если у Вас появилось огромное желание что-то купить и маниакальные мысли Вас не покидают – потерпите до утра!

    Если утром у Вас не пропало желание приобрести данную вещь – тогда покупайте.

  • Перестаньте гнаться за iPhone 6 (только потому что это круто!), если Ваш iPhone 5 отлично работает!

    Зачем бездумно транжирить деньги?

  • Никогда не покупайте продукты, когда Вы голодны! Вы с голодухи накупите в 2 раза больше, чем сможете съесть!
  • Выключайте свет (где Вы бы не находились), не выбрасывайте недоеденную еду.
  • Если Вы еще не определились, куда хотите вложить накопленные средства для их развития – даю 100% гарантию, что Вы их потратите.


    Если Вы, например, уже давно знаете куда вложите накопленные сбережения – то успешное накопление денег только увеличиться в разы!

    Просто собирать деньги – это очень сложно для человеческой натуры. Нужно понимать, куда их потом вкладывать!

  • Это метод мне очень помогает!

    Возьмите для примера свой ежедневный расход и умножьте его на 365 дней в году, а потом еще на 10 лет (это могут быть: сигареты, шоколадка, кофе, обед в ресторане , потому что лень дома готовить.

    Вы сразу же начнете понимать стоимость своей ежедневной привычки. Именно после этого метода, я начала осознанно копить деньги.

    Мне очень нужно было купить ноутбук для работы, но я постоянно всем ныла и рассказывала, что качественный ноутбук стоит дорого и у меня нет возможности его приобрести. 

    Зато я любила каждый день после работы  заходить в свою любимую кафешку и выпивать ароматное капучино за 15 грн.

    Потом  позже, когда я начала интересоваться темой экономии денег, я пересчитала во сколько эта ненужная привычка мне может обойтись через 10 лет, честно – я пребывала в шоковом состоянии,  когда подсчитала итог.

    Приблизительно 54 750 грн за 10 лет могло уйти в никуда!

    Мдааа…у меня по правде говоря, это была не единственная ненужная привычка, их было несколько.

    Через несколько месяцев такого анализа я перестала ныть «что нет денег» и уверенно начала откладывать.

    Чтобы этот метод начал действовать – его нужно вспоминать и проделывать ежедневно!

7 требований как и чем повысить иммунитет

19.02.2019 14:53
123
0

Рекомендации специалистов как и чем поднять иммунитет. Эффективные рецепты, отвары и настойки, чтобы повысить иммунитет взрослых и детей. Опубликовано на веб-портале imbf.org

Фото: Как быстро повысить иммунитет - Инфографика

Признаки снижения иммунной активности

  • быстрая утомляемость
  • хроническая усталость
  • сонливость или, наоборот, бессонница
  • головная боль
  • ломота в мышцах и суставах.

Следующий этап - бесконечные «болячки», мимо не проходит ни одна инфекция, ни один вирус. Герпес на губах означает, что в организме есть сбой и нужно принимать срочные меры. Последняя стадия - целый набор хронических болезней и осложнений. Возникает вопрос как и чем поднять иммунитет и улучшить свое здоровье.

Группы риска

Отмечено, что чаще всего резкое снижение иммунитета возникает при стрессах и больших нагрузках. Поэтому в группу риска вносят людей, чьи профессии так или иначе с этим связаны. Это космонавты, летчики, бизнесмены, профессиональные спортсмены, подрывники и так далее. Особо стоит отметить нарушение иммунитета при хирургических операциях, они являются большим стрессом.

Иммунитет у новорожденных и грудных детей очень несовершенный, поэтому большую роль в защите ребенка в возрасте от 6 до 12 месяцев играет грудное вскармливание и профилактика дисбактериоза.

Под угрозой находятся и люди, которые в связи со спецификой работы вынуждены не соблюдать режим сна, приема пищи и физических упражнений. Лица пожилого возраста тоже попадают в группу риска.

Причины снижения иммунитета

  • Плохая экология: вода, воздух, инсектициды, гербициды, радионуклиды. Наши бабушки и дедушки жили в лучших экологических условиях, поэтому не простужались от открытой форточки и не «схватывали» ангину от глотка холодной воды.
  • Питание. Некачественная, искусственная, отравленная, маринованная пища, содержащая более 1000 наименований консервантов, стабилизаторов, красителей, разрыхлителей и т. д. Продукты с высоким содержанием сахара ослабляют иммунитет, т.е. способность защитных свойств бороться с внешними факторами. Напитки, которые разрушают наш гомеостаз (постоянство внутренней среды). Кислые, сладкие, шипучие с заменителями сахара. Они отравляют водную среду клеточных и межклеточных пространств, разрушая иммунитет. 
    У женщин сокрушительный удар по иммунитету наносит голодание и вечные диеты. На иммунитете пагубно отражаются избыточный вес и недостаточный вес. Так что не следует ни голодать, ни переедать. Больше советов читайте в рубрике о питании
  • Дефицит витаминов и микроэлементов. Недостаток микроэлементов, особенно базовых, жизненно-необходимых, которые участвуют в ферментативном обмене, таких, например, как цинк и селен. Дефицит витамина A ослабляет иммунную реакцию организма на проникновение чужеродного белка. Витамины В группы помогают стимулировать иммунную активность в периоды физического стресса и упадка сил. При резком падении уровня витамина В способность организма вырабатывать антитела для уничтожения инфекции существенно понижается. Дефицит витамина C может иметь различное негативное влияние на иммунитет: ослаблять реакцию защитных свойств на сигнал о патологическом состоянии, уменьшать скорость выработки антител для борьбы с инфекцией.
  • Антибиотики. Последние исследования немецких врачей показали, что любой антибиотик, даже если он употребляется по назначению, понижает иммунитет организма на 50-75 процентов. Поэтому совет: ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не приобретайте «на свой вкус» антибиотики в аптеках, даже если они продаются без рецепта! Очень важно ограничение употребления прописанных врачом антибиотков, но не менее важно снижение употребления мяса, содержащего антибиотики. Покупайте organic мясо и курицу из магазинов, которым вы доверяете. Некоторые производители птицы кормят куриц антибиотиками, стимулирующими их рост. хотя официально заявляется, что антибиотики предохраняют птиц от заболеваний. Но медики считают, что переизбыток таких антибиотиков может привести к снижению иммунитета организма человека и образованию бактерий, устойчивых к антибиотикам.
  • Стрессы. Постоянные стрессы... Стрессов не избежать - им надо уметь противостоять. Возможно вам будет интересно, что есть связь стресса с раковыми заболеваниями.
  • Физические и умственные перегрузки.
  • Вирусные инфекции, микробы, бактерии. Агрессия бактерий, вирусов, грибков, а так же других паразитов и простейших. В последнее время наблюдается повышенная агрессивность параллельного мира, даже бактерии, которые считались ранее условно патогенными, начали проявлять агрессивность. Микробиологи подсчитали, что в обычной кухонной губке содержится около 320 миллионов болезнетворных бактерий, из них примерно 3000 бактерий попадают на руки и затем в рот. Этого количества микроорганизмов может хватить для развития заболевания.
  • Хроническое недосыпание. Если вы недосыпаете, обязательно прочтите статью, этот таинственный целитель сон.

7 требований как и чем повысить иммунитет

Хотите быть здоровыми - измените образ жизни. Ваш девиз: «нет» лежанию на диване, даешь физические упражнения и свежий воздух! Стресс - главный враг иммунитета, гоните от себя подальше переживания и не нервничайте. Старайтесь получить как можно больше положительных эмоций. Но начать укрепление иммунитета нужно, конечно, с питания.

1. Витамины и минералы

Наиболее важными для иммунной системы являются витамины A, B5, C, D, F, PP; 
Практически вся растительная пища, особенно желтого и красного окраса (морковь, красный перец, дыня, помидоры, тыква) содержит бета-каротин, преобразующийся в организме в витамин А. Витамин А и каротины отвечают за силу иммунной реакции на вторжение антигена; кроме того, они способны в некоторой степени защищать от раковых заболеваний.

Главные источники витамина С знает каждый – черная смородина, шиповник, цитрусовые, облепиха, петрушка, кислая капуста, лимон. Дефицит этого витамина уменьшает скорость выработки антител, а его достаточное поступление с пищей – гарантия выработки полноценных иммунных клеток.

Витамины группы В содержатся, семечках, хлебе из муки грубого помола, орехах, гречке, бобовых, проращенных злаках, грибах, сыре. Много в орехах, семечках и проращенных злаках витамина Е – антиоксиданта, защищающего клетки от повреждений. Другой источник витамина Е – нерафинированное растительное масло.

Минералы. Селен, цинк, магний, кальций, железо, йод, марганец. Лидер по содержанию минеральных веществ из растительных продуктов – орехи, бобовые, семечки, цельные крупы, а также какао и горький шоколад.

2. Питание

  • Полноценные белки: мясо, рыба, бобовые. Мясо или рыбу стоит есть каждый день, а вот фасоль, горох или чечевицу можно употреблять 1-2 раза в неделю;
  • Овощи, фрукты и ягоды. Морковь, свекла, капуста, фасоль, редька, красный перец, гранаты, изюм, чернослив, черноплодная рябина, курага, яблоки, красный виноград, клюква, орехи, хрен, чеснок, лук, а также красное виноградное вино, соки с мякотью (виноградный, свекольный, томатный, гранатовый);
  • Морепродукты. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, сильно повышают защитные силы организма. Но длительная тепловая обработка разрушает полезные вещества. Предпочтительнее всего кальмары и морская капуста;
  • Продукты, содержащие калий. Больше всего его в картофеле, испеченном в мундире, в урюке, орехах, гречневой и овсяной крупах;
  • Кисломолочные продукты: особенно те, которые содержат живые бактерии. Разнообразные биокефиры и биойогурты усиливают выработку интерферона, так что смело пейте их и даже используйте для заправки салатов и холодных супов. Содержащийся в них метионин способствует выведению радионуклидов из организма;
  • Зеленый чай - лучшее средство для выведения из организма радионуклидов;

Особенно полезно. Как можно чаще включайте в рацион брокколи, морковь, молочные продукты с биодобавками, клубнику, киви, тыкву, лосось, кедровые орехи, оливковое масло, мясо индейки, цитрусовые. Добавляйте в пищу как можно больше зелени - петрушки, укропа, корней и листьев сельдерея. Замечательный эффект дает постоянное употребление тыквы, кабачков, патиссонов.

3. Пробиотики

Полезно есть больше продуктов, увеличивающих рост полезных бактерий в организме. Они известны как «пробиотические» продукты и в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.

4. Дары природы

Природным натуральным средством, повышающим иммунитет, считаются: эхинацея, женьшень, солодка, элеутерококк, лимонник. Принимать травяные настои и отвары можно как с лечебной, так и с профилактической целью.

5. Закалка

Плавание, обливания и контрастный душ помогут вам окрепнуть. Чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы. Отличное закаливающее действие у бани и сауны. Если нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ. Не забудьте после душа энергично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем.

6. Активный образ жизни

Полезны физические упражнения: гимнастика, аэробика, фитнес, бег, плавание, длительные пешие прогулки, шейпинг, тренажеры: Из этого разнообразия, безусловно, можно выбрать что-то по вкусу, настроению и карману. Но нельзя увлекаться! Доказано, что чрезмерные нагрузки во вред иммунитету.

7. Расслабление

Придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза, и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Это прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу победить иммунитет.

Если вы постоянно живете в зоне повышенной радиации

Вам придется соблюдать довольно строгие правила при выборе продуктов и их приготовлении. Исключите совсем: вареные яйца (при варке содержащийся в скорлупе стронций переходит в белок), говядину, кофе, косточковые - абрикосы, сливу, вишню.

Если вы готовите мясо или рыбу, бульон после закипания сливайте дважды. На третий раз в бульон добавьте овощи, варите до готовности мяса, а затем слейте бульон. Мясо для вторых блюд разделайте на куски и замачивайте на 8-12 часов в эмалированной или стеклянной посуде в растворе соли и уксуса (на 1 литр воды 2 ст. л. соли и 1 ст. л. уксусной эссенции). Раствор менять 3 раза. Воды должно быть в 2 раза больше, чем мяса. При этом качество мяса не изменяется, а радиоактивный цезий переходит в раствор.

Картофель и овощи вымачивайте 3-4 часа в соленой воде. Через 5-10 минут после начала варки картофеля или овощей слейте отвар, залейте кипяток и варите до готовности. Грибы варите дважды по 10 минут в кипящей воде, каждый раз сливая отвар.

Возможно вам будет полезно прочитать о том, как защитить себя от солнечной радиации.

Витаминные чаи укрепляющие иммунитет

  • Порезать дольками 3 неочищенных яблока среднего размера, залить 1 литром кипяченой воды, варить 10 минут на слабом огне, настоять 30 минут, добавить мед по вкусу и пить как чай.
  • Апельсиновый чай: 1 часть апельсиновых корок, 1 часть черного байхового чая, 1/2 часть лимонных корок. Все компоненты залить кипятком: на 60 г сухой смеси 1 л кипятка, добавить апельсиновый сироп по вкусу и настоять 5 минут.
  • 6 ч. л. чёрного чая заварить 500 мл кипятка, настоять в течение 5 минут, процедить, охладить, соединить с равным количеством черносмородинового сока, разлить по чашкам и разбавить на 1/3 или 1/2 минеральной водой. Сахар добавить по вкусу.
  • Отвар из плодов шиповника и горячий чай в равных частях, сахар и мед по вкусу. Отвар из плодов шиповника, прокипевший 3-4 минуты, процедить и смешать с горячим чаем. Добавить сахар и мед. Подавать холодным.
  • Клюкву положить в стакан, ягоды размять ложкой, добавить сахар и залить горячим чаем.
  • Взять 50 мл яблочного сока, влить в 150 мл горячего крепкого чая, выпить.
  • Плоды боярышника и шиповника по 2 части, плоды малины 1 часть, чай зеленый 1 часть. Заварить из расчета 1 ч. л. смеси на 2 стакана кипятка, настоять 30 минут. Пить с медом или вареньем.
  • 1 ст. л. хвоща полевого заварить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить, выпить в течение дня.
  • 2 ст. л. сухой травы череды залить 2 стаканами кипятка, настоять 1 час, процедить. Это - суточная доза приема внутрь.
  • Кровоочистительный чай - листья земляники, трава череды, цветки ромашки аптечной взять в равных частях. На 1 стакан кипятка - 1 ст. л. сбора. Пить постоянно вместо чая.

Укрепление иммунитета во время простудных заболеваний

  • Чтобы укрепить (усилить) иммунитет, можно использовать ветки малины, причем срезать их можно как летом, так и зимой. Мелко нарезные ветки (1-2 столовые ложки) опустите в стакан с кипятком, кипятите 7-10 минут, затем настаивайте 2 часа. Принимайте по 1-2 глотка каждый час в течение дня.
  • По 1 ст. ложке изюма без косточек, грецких орехов и кураги мелко измельчите, перемешайте. Добавьте 1 ст. ложку меда и сок половинки лимона. Тщательно перемешайте. Когда почувствуете недомогание или первые признаки простуды, принимайте смесь по 1 ст. ложке три раза в день.
  • 1 ст. ложку отрубей (пшеничных или ржаных) залейте двумя стаканами воды, кипятите 30 минут, затем добавьте 1 ст. ложку меда. Принимайте теплый отвар по 50 г 3 раза в день.
  • Благодаря высокому содержанию витамина С, шиповник признан одним из лучших средств для поддержания иммунитета. Измельчите две столовые ложки сухих плодов шиповника, залейте пол-литра воды, кипятите 15 минут на слабом огне. Настаивайте в течение ночи. Пейте как чай, можно добавить мед или кагор.

Миф о закаливании холодом и правда о бане

Плавание в холодном озере - это закаливание или наоборот? Закаливание - это укрепление иммунитета. А привыкание к холоду - это стресс, который ведет к потере иммунитета. Иммунитет - способность организма противостоять микробам и бактериям, вылавливать их и уничтожать. Для этого в крови у человека есть иммунные клетки (лейкоциты и лимфоциты). Чем эти клетки двигаются быстрее, тем эффективнее они справляются с бактериями. То есть иммунитет зависит не от навыка лежать в холодной ванне, а от скорости передвижения иммунных клеток.

Мобильность этих клеток, в свою очередь, зависит от температуры тела. При охлаждении они теряют быстроту, становятся неповоротливыми, а вот бактерии, те продолжают размножаться с неимоверной быстротой - проворнее, чем иммунные клетки могут их уничтожить. Когда мама в ужасе говорит ребенку, что у него ледяные руки, и он теперь простудится, она права. Чтобы не болеть, надо организм не охлаждать, а нагревать.

Это способствует выработке иммунитета. Но многие отказываются это понимать. Сегодня появляются теории: мол, для укрепления иммунитета надо постепенно (день за днем или неделя за неделей) убавлять температуру охлаждающей воды на один градус. Не так давно эта методика утверждена Минздравом и стала обязательной для детских садов. В итоге тело охлаждается, и ребенок не закаливается, а заболевает. Когда с этим столкнулись в детских садах, то быстро оценили «эффективность» предлагаемой методики и по возможности стараются ее не применять. Традиционные методики закаливания давно известны. Суть их не в снижении иммунитета охлаждением, а в увеличении иммунитета через разогрев.

Разогреваться можно двумя способами.

  1. Глубокие прогревания. Он пользуется славой многие тысячелетия и называется баней. Здесь тело греется не только от конвекционного тепла, но и от излучения камней.
  2. Кратковременное охлаждение с последующим реактивным разогревом. Все знают: после обливания стылой водой тело горит. Это и есть разогрев для увеличения иммунитета. Усилить его можно стремительным чередованием тепла и холода. 
    Лучшее место для подобных процедур - опять же баня (желательно около реки, покрытой льдом). Когда распаренное тело окунаешь в прорубь, а потом опять мчишься в парилку, то чувствуешь себя заново рожденным. Поэтому баня испокон веков была универсальным средством от любых недомоганий и от старости.

Как лечить простуду: бюджетные средства, которые действительно помогают

13.02.2019 18:11
75
0

Лайфхакер нашёл лучшие лекарства от простуды и выяснил, стоит ли пытать себя горчичниками и полосканием с йодом и покупать противовирусные препараты.

Простуда — это не диагноз. Это общее бытовое название для заболеваний, которые атакуют нас преимущественно зимой и осенью, когда на улице холодно.

Простуду узнают по насморку, заложенному носу, больному горлу, кашлю, головной боли и слабости. Иногда поднимается температура.

Откуда берётся простуда

Простуду вызывает вовсе не холод, как можно подумать исходя из её названия. Обычно простуда — это вирусная инфекция, то, что в карточках обозначают аббревиатурой ОРВИ.

Вокруг нас существует огромное количество вирусов, которые вызывают похожие симптомы. Вирусы распространяются через воздух или прикосновенияCommon cold в местах, где собирается много людей: в транспорте, офисах, школах. Когда микробы попадают в организм, наш иммунитет отвечает на атаку и вырабатывает антитела — защитные белки, которые убивают вирус. На это уходит несколько дней, от трёх до десяти, а после иммунитет уничтожает микроб.

Вирусы распространяются в холодное время года, и точно не известно, почему так происходит. Есть теория, что при низких температурах наш иммунитет слабеет и хуже отражает атаки вирусовCan Being Cold Really Make You Sick?. Это значит, что в простуде виновата всё же не забытая шапочка, а неготовность организма к борьбе с микробами.

Кстати, грипп тоже относится к тем самым «простудным» ОРВИ, но это куда более сложный и опасный вирус. Как с ним справляться, Лайфхакер уже писал.

Как лечить простуду

Простуда на самом деле проходит сама собой примерно за неделю, когда появляются антитела. Но мы можем помочь организму легче перенести болезнь.

Оставайтесь дома и отдыхайте

Конечно, мы очень заняты и не можем себе позволить расслабляться из-за насморка. Но организм тоже очень занят: он завален борьбой с вирусами. И его дедлайн важнее.

Постельный режим — как раз то, что нужно при плохом самочувствии.

Кроме того, респираторные вирусы (те, что поражают дыхательную систему) очень заразны. Если вам хватает сил идти на работу или на учёбу даже больным, то подумайте, что вы можете передать вирус ослабленному человеку. И ему будет не так легко справиться с простудой.

 
 
 

Пейте больше жидкости

Это не совет из серии «пейте восемь стаканов в день». Жидкость действительно нужна при простуде. Компот из сухофруктов или тёплый чай помогает справиться с неприятными симптомами. В день надо выпить на 3–5 чашек больше, чем когда вы здоровы.

Когда в организме достаточно жидкости, всем слизистым (которые больше всего страдают от действия вирусов) легче работать. Когда человек болеет и много пьёт, у него легко выходит мокрота из лёгких и слизь из носа, а значит, вирусные частицы не задерживаются в теле.

При лихорадке тело теряет много влаги, поэтому высокая температура тоже повод выпить чашку чая.

В чай можно добавлять отвары трав: ромашки, липы, шалфея. Они помогают смягчить симптомы простуды и приносят хоть какое-то разнообразие в чайное меню.

Используйте капли в нос

Капли в нос бывают разными, потому что и насморк бывает разным.

  1. Капли с солёной водой. Солевой раствор 0,9% — хорошее средство для увлажнения слизистой. Оно поможет мягко промыть нос и удалить слизь. Некоторые производители предлагают морскую воду, но вообще можно использовать обычный физраствор, который продаётся в аптеке: он дешевле. Солёную воду можно приготовить и дома. Для этого чайную ложку соли нужно растворить в одном литре воды. Закапывать такую воду можно часто, каждые полчаса. Тогда вы действительно почувствуете всю силу простого средства.
  2. Масляные капли. Помогают, когда нос не заложен. Они увлажняют слизистую и облегчают дыхание.
  3. Сосудосуживающие капли. Они убирают отёк носа, при котором невозможно дышать. Такие капли нужно применять с осторожностью: не использовать их дольше пяти дней, чтобы не вызвать привыкания, не превышать дозировку, указанную в инструкции, чтобы не спровоцировать отравления действующим веществом (особенно это важно для детей).

Помогайте горлу

Больному горлу лучше всего помогает мягкая терапия: тёплый чай мелкими глотками, тёплое полоскание, леденцы для рассасывания.

Полоскать горло лучше тем, что вам приятно. Например, теми же отварами трав: ромашкой или календулой.

Не заставляйте себя делать эликсиры из йода, соды или алоэ на керосине.

Задача полоскания — облегчить боль и глотание, а не уничтожить всё живое. Вирус всё равно нельзя смыть таким способом.

Используйте обезболивающие

Когда просто раскалывается голова, не заставляйте себя страдать и принимайте средства на основе ибупрофена или парацетамола.

Дайте поработать температуре

Сбивайте температуру выше 38,5 °C. До этой цифры лучше с лихорадкой не бороться, потому что она нужна для уничтожения вирусов. Конечно, если вы плохо себя чувствуете, то лучше себе помочь обезболивающими и жаропонижающими средствами.

Проветривайте комнаты и гуляйте

Сквозняк и свежий воздух из форточки не вызовут ухудшений. Наоборот, они помогут. Проветривание — это способ очистить воздух в комнате от микробов, самый простой и доступный метод дезинфекции.

Спокойные прогулки на свежем воздухе тоже помогают почувствовать себя лучше, только гулять нужно не в торговом центре, а в парке или хотя бы аллее, где не так много людей.

Конечно, прогулки — это средство на случай, когда вы чувствуете себя более-менее нормально или уже выздоравливаете.

Как не надо лечить простуду

Получается, что простуда проходит сама собой и лечить её не надо. Но это трудно принять, хочется как можно быстрее что-то сделать и как-то воздействовать на организм — не сидеть же сложа руки? Но именно это и надо делать. При простудных заболеваниях уход и режим — это и есть лечение, не надо недооценивать их важность.

Когда руки тянутся к аптечке, запомните, чего делать не надо:

  1. Пить антибиотики. Антибиотики действуют только на бактерии и не убивают вирусы. Пить антибактериальные препараты без показаний опасно: можно собрать букет побочных явлений и вырастить на себе супербактерию, которая не будет поддаваться лечению. Лайфхакер уже писал об этом подробно.
  2. Покупать в аптеке противовирусные средства и иммуномодуляторы. Они не имеют доказанной эффективности, 100% работают только на опустошение кошельков. То же относится и к гомеопатии.
  3. Ставить горчичники и парить ноги. То, что так любят бабушки и родители, слишком опасно: велик риск получить ожог от горячей воды или горчицы. Эти процедуры не уничтожают вирусы. По секрету скажу, что в медицинских колледжах их проходят в рамках темы «Отвлекающие процедуры», чтобы пациент чувствовал заботу и меньше думал о болезни.
  4. Пить витамины горстями. Особенно витамин С. Когда-то думали, что он помогает при простуде. Это не так5 Tips: Natural Products for the Flu and Colds: What Does the Science Say?, но старые поверья живут долго.

Чем опасна простуда

Для более-менее здорового человека простуда не опасна. Но если издеваться над собой и не давать организму выздоравливать, она может привести к осложнениям. Например, к вирусной инфекции присоединится бактериальная, которую надо долго лечить, или простуда перейдёт в пневмонию. Кроме того, инфекция может стать хронической, то есть она будет постоянно возвращаться.

Так что любая простуда — повод заняться собой и дать себе время на восстановление.

 

Когда обращаться за помощью

За маской простуды могут скрываться более серьёзные заболевания. Обязательно обратитесь за медицинской помощью, если:

  1. Симптомы не проходят уже три недели.
  2. Какой-то симптом стал очень сильным или вызывает боль.
  3. Стало трудно дышать.
  4. Появилась боль в груди.

Читайте также:

Інформаційно розважальний портал міста Мирноград, Донецька область, Україна. © 2019 р. 

 

12+